为什么要读书?眼睛到不了的地方，文字可以。很多东西，眼睛看不到，读书可以;脚步不能丈量，读书可以;身体无法抵达，读书也可以。读书是为了将来和你的爱人不止讨论柴米油盐酱醋茶，还可以谈论琴棋书画诗酒花。在阅读上度过光阴，即使物质贫瘠，精神上却无比富饶。
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我无法拒绝别人。我总怕别人不高兴。我的想法就在嘴边，但就是说不出口。如果你有这些问题，你可能就是一个讨好型人格者，经常饱受着内心冲突的困扰。
关于“讨好型人格”这个话题，相信大家都不陌生。日常生活中，我们常常凭感觉判断某人是不是讨好型人格，同时，也越来越关注自己是不是有讨好型人格倾向。
在《不去讨好任何人》这本书中，心理学原创视频博主、心理咨询师滑洋给我们提供了一个“讨好型人格诊断测试”，对照26种现象，我们可以自行判断自己处于讨好型人格的哪个段位。
我们都知道，讨好型人格会给自身带来特别大的困扰。那些为了别人无底线地牺牲自己的经历，那些压抑内心的痛苦为别人创造快乐的感受，那些不敢拒绝只会一味附和别人的瞬间，让多少不被看见的“老好人”陷入深重的痛苦而无法自拔。
想要“不去讨好任何人”并不容易，我们需要先对这一特殊人格有比较全面的了解，只有明白了它的养成过程与现实表现，才有可能真正逐步修正自己的人格倾向与行为模式。
本书针对讨好型人格的日常表现具体讲解了8 个方面：拒绝别人就心慌、无条件地附和别人、不能对别人提要求、主动为别人行方便、总是做别人期待的事情、停不下来的微笑、从不发脾气，以及用极高的道德标准要求自己。本书为大家分析了这些行为模式背后的深层原因，还提供了切实可行的改变方法。在本书的最后一章，作者还介绍了以“自我救赎，活出自我”为目标的“SELF 心理自助疗法”，这套方法将帮助读者在今后的生活中改变自己的认知与行为模式，摆脱讨好型思维造成的困扰。
本书适合那些为自己的讨好型人格感到困扰与痛苦的人，希望在读完本书后，每一位读者都能对自己更好一些，活得更自在、更潇洒。
你别总想当好人 读《不去讨好任何人》 当你总是在帮人的时候，其实是在干涉别人的人生课题。——《不去讨好任何人》 这本书里有太多这样的句子，像是在说你自己，也像是在说身边很多人，往往太多人想做好人，但这样的好人却有点儿令人不喜。
不要用老一套那些自私的行为来套牢自己和别人。就像书的封面说的一样，不去讨好任何人，是我们成为自己的开端。
2025年，愿你在文字里与自己相遇，见证烟火滚烫，人间美好。 |
