相信大家都知道，葡萄酒是天然的美容佳品，能 够帮助女性美体瘦身。可为什么别人都越喝越瘦，而自己却胖成了橡木桶?你可别以为捧起酒瓶往嘴里灌就可以减肥了，喝葡萄酒也是有讲究的。
正确的时间
喝葡萄酒不瘦的原因可能是因为没有在睡前半小时喝。
喝葡萄酒确实有助于瘦身，但要想达到最佳效果，有几个关键点需要注意：
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为了满足广大人民群众日益增长的体育需求，为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准，从2009年起，每年8月8日为“全睡前半小时喝：这是饮用葡萄酒以达到最佳瘦身效果的时间点。在这个时间段内喝葡萄酒，可以帮助消化，促进身体的正常代谢，有助于保持身体的轻盈状态，同时还能去除水肿。
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适量饮用：每天饮用葡萄酒的量应保持在50ml，这是一个基本的建议量，但应根据个人体重情况适当调整。过量饮用不仅无法达到瘦身效果，还可能对健康造成不利影响。
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配合饮食：在饮用葡萄酒前，可以先食用1-2片起司或50g左右的奶酪，这样可以帮助胃做好准备，同时也能够在一定程度上控制饮食，避免过量进食。
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注意饮酒时机：虽然葡萄酒能促进新陈代谢，帮助燃烧腰部和臀部的脂肪，但如果饮用过多，反而可能导致脂肪堆积。因此，控制饮酒量是关键。
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避免误解酒精的作用：需要明确的是，酒精的能量消耗优先级高于其他营养物质。这意味着，当我们饮酒时，身体会优先消耗酒精的能量，而不是脂肪。因此，单纯依赖饮酒来减肥可能并不明智。
综上所述，喝葡萄酒想要达到瘦身效果，关键在于正确的时间、适量的饮用、合理的饮食配合以及对酒精作用的正确理解。
选酒技巧
喝葡萄酒能否帮助减肥取决于选择正确的葡萄酒类型：
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红葡萄酒，尤其是干红和干白，被认为对减肥有益。这是因为红葡萄酒中含有抗氧化性和多酚类物质，这些成分有助于提升体内优质胆固醇的比例，从而有助于维持健康的体形，防止因压力导致的暴饮暴食。此外，干型红葡萄酒通常含有非常低的碳水化合物，每150ML的红酒其碳水化合物含量一般不超过5克，大约只有啤酒的三分之一。
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选择干型葡萄酒是一个明智的选择，因为它们含有较少的残留糖分，而糖分是葡萄酒中卡路里的主要来源。干型葡萄酒的残留糖分较少，一般在3克/升左右，而甜葡萄酒的残留糖分可能高达20-300克/升。此外，酒精度高的葡萄酒卡路里含量也相对较高，但干型葡萄酒的酒精度一般在11%-14%之间，而且很多干型葡萄酒的酒精度都超过了15%。
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避免选择甜葡萄酒，因为它们通常含有较高的残留糖分，这会导致摄入更多的卡路里。甜葡萄酒如晚收甜葡萄酒可能含有高达150克/升的糖分。
综上所述，选择干型红葡萄酒或白葡萄酒可以帮助减少卡路里的摄入，从而达到一定的减肥效果。同时，适量饮用是关键，因为虽然葡萄酒中的多酚类物质对健康有益，但过量饮用仍可能导致卡路里的过度摄入
看酒精度
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选择低酒精度的葡萄酒：酒精度数越低，每杯酒所含的卡路里就越少。例如，一标准杯低度白葡萄酒所含热量一般约为140卡路里，而一杯低度红葡萄酒大概为145-165卡路里。相比之下，高酒精度的红葡萄酒，如黑皮诺和西拉，一标准杯的热量可高达200卡路里。因此，选择酒精度较低的葡萄酒有助于减少卡路里的摄入。
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注意葡萄酒的类型：不同类型的葡萄酒卡路里含量也不同。例如，雷司令、灰皮诺和绿酒等酒体轻盈型白葡萄酒的卡路里含量比霞多丽、长相思和高酒精度的白葡萄酒要低。
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避免饮用加糖的香槟：香槟中的糖分含量较高，如果选择饮用，应选择自然干型的香槟，其糖分含量较低，卡路里也相对较低。
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适量饮用：即使是低卡路里的葡萄酒，也应该适量饮用。一般来说，男士日饮酒量不超过3标准杯，女士日饮酒量不超过2标准杯。
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搭配适当的食物：喝葡萄酒时，应选择低卡路里的食物，如蛋白质和蔬菜汁，以加速脂肪的排出。
综上所述，通过选择低酒精度的葡萄酒、注意饮用时机和适量饮用，可以在享受葡萄酒的同时，有助于控制卡路里的摄入，从而可能有助于减肥。 |
