长辈们常训诫孩子，劝他们改掉“爱抖腿”这个不文雅的习惯。那么，为什么人会在某些时刻忍不住踩“虚空踏板”呢?
忍不住抖腿，可能是情绪在捣乱
其实，抖腿是一种典型的身体语言，当它出现时，往往意味着抖腿者正处于紧张、无聊或者高度亢奋的状态。比如，就有研究表明，在考试中，感到焦虑的低分考生会忍不住抖腿，然而胸有成竹的高分考生则没有太频繁的腿部动作。
感到无聊的时候也会抖腿。有研究表明，当思维开始神游时，身体也会跟着“开小差”，搞搞小动作。这或许是因为无聊会给人带来焦躁和挫败感，使压力荷尔蒙积累，而抖腿、玩头发及转笔等肢体动作有助于压力的释放。不过需要注意的是，长期重复这些行为就会形成固定的习惯，这时如果强行纠正的话，反而会加重烦躁感。譬如一个人平时就有抖腿的习惯，在参加重要面试时刻意去提醒自己不要去抖腿，就可能会变得坐立不安，甚至搞糟整场面试。
除了焦躁状态下会抖腿，在听喜欢的音乐时，人们也会不自觉地跟着旋律的节奏抖腿。这是因为音乐是一种特殊的感官刺激，会在人们无意识的状态下激活肢体动作。此外，挪威奥斯陆大学的研究人员发现，随着音乐的节奏有规律地抖腿能帮助大脑更好地理解音乐。
抖腿很舒服，或能改善久坐的危害
抖腿不仅是一种非常自然的行为，而且通过抖腿，大脑会分泌多巴胺等与愉悦情绪相关的激素，产生愉悦的感觉。
但可能有人会担忧，抖腿是否会造成健康危害?其实，适当通过类似抖腿的动作活动一下肌肉，反而可能缓解久坐带来的伤害。
总的来说，抖腿这个小动作虽然在某些特定的情况下对身心有益，但需要注意姿势和场合，毕竟频繁的抖腿是在用身体语言表达烦躁，是一种不礼貌的行为。所以，与其养成抖腿的习惯，不如转而学习科学的放松方法。
病理性的抖腿需谨慎对待
虽然生理性的抖腿除了文化上的不礼貌以外基本无伤大雅，但病理性的抖腿与某些疾病相关，需要谨慎辨认，以便尽早治疗。
临床上最典型的腿部抖动的疾病是不宁腿综合征，这是一种感觉运动障碍，简单来说，就是患者会在安静状态下感觉双下肢出现难以形容的感觉异常和不适，需不断地抖一抖，或者敲打几下，才能减轻痛苦。该疾病最大的特征就是会在夜间休息时加重。
抖腿还是孤独症患者的一种常见自我刺激行为。孤独症患者经常会对外界的噪音或者灯光感到焦灼、不知所措，包括抖腿、搓手、咬手指等在内的自我刺激行为可以帮助他们分散注意力，平复情绪，恢复对身体的控制感。与之类似，多动症以及焦虑症患者也经常出现抖腿行为，以应对焦虑，集中注意力。 (科普中国) |
