假期不少学生都玩“野”了，新学期无法进入学习状态，尤其是开学后一两周，课堂上哈欠连天老是“开小差”，这些都属于开学的不适应症，小学生表现更明显。
对此记者采访了多位小学一线教师和校长，他们根据经验，开出不少良方。
早餐很重要
银川二十一小亲水分校副校长李春梅告诉记者，开学后孩子出现不适应，主要原因在于学生假期生活不规律，开学后生物钟不能很快得到有效调整，课堂上学生就会发困，挨不到放学就会饿，也不能集中精力。
李春梅认为，开学前，家长要尽早地让孩子规律生活。开学后吃早餐尤为重要，要让孩子吃饱吃好，合理膳食，补充孩子在校期间的能量需求。
孩子散漫不可一味责备
“开学综合征是一种很正常的生理、心理现象，家长要理解接纳孩子的情绪。”银川市第二十一小学湖畔二小高级教师、市级骨干教师张志娟告诉记者，开学前自由散漫、沉迷游戏、疯看电视，导致作息时间错乱，开学后井井有条的规律性生活、高度紧张快节奏的学习，
两相对比反差极大，孩子的心一时收不回来也是在情理之中。此时，家长如果一味责备、谩骂，只能起反作用。建议家长多观察孩子的情绪，家长也要以平和的心态接受孩子的不适症状，再辅以引导，相信孩子一定信心满满，快乐自信地迎接新的学期。
陪着孩子一起阅读，潜移默化进入状态
开学初期作业较少，张志娟建议，家长可以适当地引导孩子预习书本内容，陪同孩子多读课外书，远离电脑和手机，把心不在焉的状态在安静的阅读氛围中潜移默化地消除掉。
同时，张志娟认为，小学生也要培养制订计划和目标的习惯，家长要和孩子一起制订学习计划，带着孩子进入学习状态。
此外，家长也要帮助孩子锻炼身体，轻松了一个假期之后，忙碌紧张的学校生活会让很多孩子的身体吃不消，加强锻炼，增强体质也是解决问题的有效途径。
记者 李姝 |
