人体之所以能够进行正常的生命活动，离不开身体五脏六腑的健康运转。但你知道吗?生活中很多不良习惯，正在悄无声息地破坏着各个脏器的健康。不同的脏器有不同的“敌人”，只有认清并尽量远离这些“敌人”，才能保护身体的健康。一起来看看，我们的脏器最怕什么!
肺最怕寒冷和干燥
肺是人体健康的第一道防线，对其它脏腑有保护作用。如果你不爱惜它，它就会给你带来诸多麻烦。
银川市中医医院心病科副主任医师张骞介绍，中医学认为“肺为娇脏”，肺为“华盖”，形容肺像雨伞一样，是给五脏六腑挡风遮雨的，如果这个“雨伞”保护不好，就会患感冒、肺炎等病症。
“肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器，日常应避免吸烟，二手烟以及其它对肺脏有害的气体也应尽量远离。人体遭受寒邪或过食冷饮都会对肺脏有伤害，及时调节寒温是保护肺脏的关键。肺喜润恶燥，每天应足量饮水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。中医认为‘肺主悲忧’，心情过于悲观可导致肺气郁滞，保持舒畅开朗的心情，经常开怀大笑有助于清理呼吸道，使呼吸通畅。平时，也可多做扩胸运动来增加肺活量;常做深呼吸也有助于清除呼吸道及肺部污染物，减少肺脏损害。”张骞医生建议。
日常可多食用养肺润肺食材，如银耳、木耳、雪梨、薏米、蜂蜜、百合、萝卜、莲藕等。
肾脏最怕滥用药和憋尿
肾为先天之本，是人体最重要的动力来源。但由于肾脏病很多起病极为隐匿，加上肾脏还特别“吃苦耐劳”，有时肾功能已丢失大半，患者可能还不知。
银川市中医医院中医内科副主任医师宋丽提醒，“年轻人经常熬夜、吃得太咸、习惯憋尿、滥用药物、长期高蛋白饮食等不良生活习惯，都可能诱发慢性肾脏病。加上高血压、冠心病、糖尿病、痛风等慢性疾病的高发和年轻化趋势，这部分患者，在不知不觉中肾脏器官可能已经受累。”
是药三分毒，滥用药物很可能让肾脏受伤害。抗生素是临床中应用最多的一大类药物，如果使用不当，也最容易引起肾损伤。另外，一些中药诸如关木通、雷公藤、苍耳子等，盲目使用也有可能引起肾损伤。
宋丽医生同时建议，定期进行尿常规检查，以便及早发现一些肾脏疾病信号。日常维护好肾功能还要养成良好的饮食习惯和生活习惯：不吸烟，不饮酒，不憋尿，少吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。人体的肾经是起于足下的，足部很容易受到寒气的侵袭，因此，养肾要注意护脚。“温水泡脚对肾经起到温养的作用，是一种良性的刺激。”想要养肾，饮食上推荐多吃点黑豆、核桃、山药、黑芝麻等。
脾胃最怕寒和暴饮暴食
胃是我们人体的重要器官之一，起着吸收食物和消化食物的重要作用。胃病在生活中是种常见病，尤其是近年来，越来越多的人年纪轻轻就被胃病“盯上”了。
胃其实是很脆弱的，它是喜温的器官，对凉的刺激很敏感，这是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道黏膜化生为血液。一旦胃受到冷空气或者冷食刺激，就容易出现痉挛、胃部绞痛、腹泻等问题。
胃还怕它的主人饮食不规律，饥一顿饱一顿的。现在很多年轻人长期三餐不规律、暴饮暴食等，是诱发慢性胃病的主要因素。经常吸烟也易引起胃黏膜血管收缩，这些因素都容易导致胃炎、胃溃疡的发病率提高。此外，经常熬夜、精神紧张等，也容易对胃黏膜产生不利的影响。
生活中，胃一定要“养”起来，日常饮食需特别注意小细节。比如，清淡饮食可以减少食物对胃黏膜的刺激;空腹时不要喝可乐等碳酸饮料;有溃疡等慢性胃肠病的患者，日常要少吃芹菜、红薯等粗纤维食物，以免加重病情;少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。
肝最怕酒和熬夜
你知道吗?肝脏其实是个没有末梢神经的“沉默的器官”，每天任劳任怨，很少抱怨。当你感觉到“肝疼”时，其实肝脏早已不堪重负了。
“对很多年轻人来说，熬夜、烟酒是生活常态。但其实，肝脏最不喜欢的就是主人熬夜、抽烟、喝酒。烟中含有的尼古丁等有害物质会损害肝脏等脏器。酗酒会增加脂肪肝、酒精肝的风险。晚11点至次日凌晨3点是肝胆排毒后修复期，如果这个时段不睡觉还在熬夜，肝脏就无法实现肝排毒和滋养细胞的效果，久而久之容易出现肝胆疾病。”银川市中医医院感染性疾病科副主任医师王炎杰提醒。
不熬夜、规律睡眠是对肝最好的养护，还应戒烟、少喝酒。肝气不舒人群平时宜常用橘皮、百合、合欢花或玫瑰花冲泡代茶饮。日常尽量保持乐观积极的态度，心情不好或想要发火时，有意识地做深呼吸，及时转移注意力。
心脏最怕烟和熬夜
近年来，青壮年猝死事件时有发生，看似患者在发病前毫无征兆，其实还是早有症状，“人未老，心先老”是造成猝死的重要因素。生活中，一些坏习惯很“伤心”。
吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要的可预防的危险因素。吸烟可导致心脏损伤，增加冠心病的风险。长期熬夜会打乱身体的生物钟，植物神经也会变得紊乱，过度疲劳，机体衰弱，容易出现心律失常甚至引发猝死。临床上发现，心肌梗死发病年龄越来越年轻化，一些不健康的生活方式如持续熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节以及高强度的工作压力等都成为急性心肌梗死的常见诱因。
心脏更爱懂节制、严自律的主人。比如严格戒烟限酒，能大幅降低心肌梗死的发病风险。定期体检，尤其注意血压、血脂、血糖、体重等指标。尽量做到心境平静，特别是高血压人群，更应避免大喜大悲。守护心脏健康还需多吃绿叶菜、豆类、鱼类，以及粗纤维谷物，预防动脉粥样硬化。 记者 刘威 |
