相比青壮年人群，很多老年人“阳康”后身体恢复较慢，有些老人甚至在很长一段时间内都食欲不佳，吃什么都不香，造成营养不良，更不利于恢复。为何老年人“阳康”后容易食欲不佳?又该如何进行调理呢?银川市中医医院脾胃科主任医师黄华给出了几方面的调养建议。
1 “阳过”后胃口不好原因多
“老妈感染新冠后一个多月了，虽然已经没有明显的不舒服，但食欲一直没有恢复到感染之前的状态。虽然每天变着花样做饭，但老妈每次只吃几口就说不想吃了。眼看着她不到一个月瘦了10多斤，精神状态也越来越不好。”市民张女士有些担忧地说。
“最近，我们在门诊经常碰到一些‘阳康’后胃口不佳的患者，以老年人居多。”黄华主任对此分析，“这主要与老年人脾胃生理功能随年龄增加，逐渐减退有关。此外，有资料显示，新冠病毒是通过血管紧张素转化酶2受体进入被感染者体内细胞，血管紧张素转化酶2受体在肠道内的含量也较高，所以感染新冠病毒后，有些人胃肠道症状明显。病毒还可以通过影响肠道微生物环境引起胃肠道症状。此外，一些老人在康复后，户外活动时间减少，总体活动量下降，也会影响他们的进食情况。加上生病期间服用的清热解毒药物大多寒凉，容易损伤脾胃阳气，产生的消化系统副作用，也对食欲和消化功能产生不利影响。”
2 调养脾胃是康复关键
那么，对于部分老年人“阳康”后胃口不佳的情况，该怎么解决呢?诸病以脾胃而生，黄华主任认为，调养脾胃是老人康复的关键。
首先，部分中成药可以调理胃口不佳。“中医辨证对于脾虚湿困者，主要表现为食欲差、肢体肿胀、腹痛、大便不成形、体瘦面黄、痰嗽吞酸的人群，可服用香砂六君子汤，其成分主要包括木香、砂仁、半夏、茯苓、陈皮、甘草、白术、人参等;对于脾胃虚寒、恶心呕吐、腹痛、食欲差的老年人，服用理中丸较为适用。”黄华主任推荐。
3 腹部按摩、运动也可缓解
腹部按摩也可以缓解胃口不佳，按摩的主要穴位包括中脘穴、下脘穴、天枢穴、大横穴，可以早晚日常按揉一次，以缓解相应症状。中脘位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。下脘位于人体上腹部，前正中线上，当脐上2寸。天枢位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
中医有“以动助脾”的养生观念，适当运动也可以增强脾胃功能。对于食欲不好的老人，饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。另外，人的情志活动与脏腑关系密切，精神紧张也会引发肠胃功能的失调。长时间的焦虑、紧张情绪，必然会导致胃酸分泌下降，消化功能失调，从而影响食欲，此时最应该做的是调节好心态，及时疏泄不良情绪。
4 试试这样补充营养
黄华主任建议，因胃口不好而掉重的老人尤其需要增加营养。“感染新冠后损伤老年人的元气，脾胃功能不易恢复，所以饮食既要有营养，又要易于消化吸收。老年人可采用‘211饮食法’，‘211饮食法’是指每餐或每天摄入的蔬菜、蛋白质、主食的体积比为2∶1∶1，三者具体比例可用一捧、一掌和一拳来测量。同时，可适量补充抗氧化剂维生素C和维生素E。”
对于食欲不佳的老人来说，肉类、蛋类、豆制品的烹饪尽量切换成易消化的烹调方式，如蒸肉泥、蒸鸡蛋羹、豆腐花。虽然水果直接吃营养更丰富，但如果根本没食欲，或者咽不下大块的食物，适当喝点果蔬汁还是不错的。
此外，还可以食用芡实山药瘦肉粥。山药甘、温、平，既能补脾健胃，还能补益肝。
5 进补不当反影响胃口
“还有些家属会认为老人病后体虚，因此过早使用黄芪、大枣、人参、西洋参等来炖鸽子、炖鸡汤给老人服用，殊不知此过程一方面会使邪气留恋，一方面会加重老人的脾胃负担，反而会使老人胃口迟迟不开。”
黄华主任最后提醒，如果老人消化道症状加重，通过居家调整不能恢复的，一定要及时就医，避免因长期进食和饮水不足，引起营养不良、电解质紊乱等更严重的问题。
专家名片
黄华银川市中医医院内科主任医师，硕士研究生导师。擅长诊治脾胃病、心系病，尤其对胃炎胃痛、胃癌前病变、炎症性肠病、肠易激综合症、咳嗽肺胀病等疾病有丰富的临床经验。
黄华主任坐诊时间：
银川市中医医院金凤院区：周一全天
兴庆院区：周三、周五上午
记者 刘威
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