面对琐碎的家庭生活，夫妻之间总会遇到一些磕磕碰碰的矛盾。但争吵久了，有的时候，男人不愿意跟女人吵架，而女人也不愿意跟男人沟通，两人就这么僵着。冷战虽然使矛盾暂时得以缓解，但这种冷战持续久了，也会使夫妻之间的感情产生裂痕。那么，面对冷战，夫妻之间该如何缓和关系?又如何避免冷战，更好地沟通和解决呢?
我们成了彼此眼中的“透明人”
“结婚头几年我们吵架，不到一两个小时一定会给对方台阶下，很快就和好了;这几年，吵架后的冷战时间越来越长，最近的一次吵架，我们十天没有说话……”32岁的吴茵说起夫妻两人的战争，很无奈。
“我想不明白，很多说了很多次的问题，为什么他就是不改?”吴茵说，比如“不要不问一声就乱扔家里的东西”，“兴趣爱好太多给家庭经济造成负担，应该克制一下”，“对孩子不要太严厉”等等。吴茵说，这些话，她不知道说了多少遍，可问题还是时常发生，两个人还是会因为这些琐事吵架。时间长了，她自己都倦了，不知还能说什么，还能怎么“沟通”才有效。于是，冷战成了最后的一把“利剑”，冰冷冷地刺进彼此的心口，虽然很煎熬，却都不愿意做那个先服软的人。
和吴茵一样受冷战困扰的，还有55岁的胜军(化名)。他形容说，家里的冷战就像是一场漫长的雨季，一直弥漫在身边，自己快要被这种感觉“淹没”了。“我们一年前开始分床睡，平时各有各的兴趣爱好，也没什么太多的交流，偶尔说个什么，但如果哪句话引发了矛盾，立刻会陷入冷战，她就会用很多方法将我和她‘分开’。比如只做一个人的饭，出门也不打招呼，晚上看电视自己拿着遥控器……我在她眼里就是透明的。”胜军说，这样的生活，自己难受却没有办法，也很想两个人好好聊聊，可更害怕说多了，引来更冰冷的回应。“就这样吧，还能咋办呢?”
能听到对方情绪背后的需求吗?
其实冷战这个问题，是很多夫妻都会遇到的。在生活中，每对夫妻都渴望拥有恩爱的状态，但是却经常因为各种各样的问题而冷战，导致有些夫妻对婚姻没有了信心。
那么，夫妻之间为什么会经常处于冷战的状态?对此，国家二级心理咨询师魏军萍说，其实对于这些经常冷战的夫妻来说，他们之所以会出现这样的一种状态，并不是因为彼此出现了原则性的矛盾，而是两个人在生活当中一直没有找到冷战的关键原因，所以没办法解决。
“因此，对于夫妻来说，两个人在生活当中如果经常处于冷战的状态，那么就应该多思考冷战的原因，这不仅要反思自己的问题，更重要的是，要给问题找到一个能让双方都舒适的解决办法。”魏军萍说，一旦夫妻两个人拥有了这种思考模式，能够一起找到经常冷战的原因，也就可以对症下药了。这样，夫妻之间的关系就能够有一个大幅度的改善。
“但这样分析问题的能力是需要学习，并且勤加练习的。”魏军萍说，很多夫妻相处一辈子，都听不懂对方在说什么，“所以我们常说什么是‘沟通’，其实关键在于会‘听话’，能听到对方情绪背后的需求，才有可能产生有效的沟通，才能真正发现问题，进而有机会解决问题。”
冷战背后的
几种常见心态
“想要有能力让关系回暖，就要先了解冷战背后容易出现的几种心态。认识清楚了，才能对自己的心态进行主动调整和改变，才有勇气去做率先破冰的人。”魏军萍介绍说。
第一种心态，用冷战来威胁对方，有人从小看父母冷战，非常害怕冷战，但他们又延续了父母的行为方式，只会用冷战来处理矛盾;
第二种心态，把自己放在受害者的位置上，逼迫对方来道歉，产生这种心态后通常会伴随做出很多相应的过激行为，比如酗酒、哭泣，甚至自残等。这其实是一种“情感勒索”，是在用自己的痛苦来控制对方;
第三种心态是赌气，有这种心态的人觉得冷战之后谁先开口说话谁就输了，所以憋着等对方先来跟自己说话;
第四种是逃避心态。“我不想再说了，那就先躲着吧”，很多夫妻冷战后会产生这样的心态。他们对某件事不满，不会想着去解决，通常会选择逃避。还有一类是心里的确很迷茫，一时不知道究竟怎么处理，只能先维持现状。“最后这类性格的人，会比较被动，同时也非常理智。他知道此刻讲道理不是一个好方法，反而可能会刺伤对方，让关系变得更僵。于是只能采用‘拖’字诀，一心希望过几天冷战会自动结束。”魏军萍说。
特别提醒
发生冷战后不要逃避和推卸责任
“了解了冷战背后的心态，一旦再发生冷战，可以首先反思自己的心态是出现了什么问题。在这样理性的情况下，如果你能主动站起来，勇于承担责任，及时和对方沟通，而不是一味地逃避和推卸责任，那么结果就有可能比简单的选择冷战要好很多。”魏军萍。
首先，要向对方挑明两个人现在处在冷战的这个状态下，如果只这样冷战，谁都不会受益;其次，要把目前的矛盾冲突真实地呈现出来，让双方梳理清楚究竟两个人的矛盾点产生在哪里，并且让彼此都意识到这些矛盾冲突就在这里，没有办法回避掉，不能通过冷战这个方式来解决真实存在的问题;最后，夫妻两人还是要达成共识——问题是有办法解决的，并且是在爱和体谅的基础上去寻求办法，而不是只考虑自己的感受。
“最后提醒一下大家，冷战最终会让夫妻感情越来越枯竭，让互动越来越没有质量，让两个人心的距离越来越远。夫妻之间不管是冷战也好，冷处理也好，最终还是要直面矛盾，直面冲突，而且要找到解决这些矛盾冲突的流程办法，要一步一步去解决，不要指望去一步登天。”魏军萍说。记者 王敏 |
