冬天来临，气温急剧下降，很多宝宝咳嗽、感冒等小毛病不断，这让父母们格外揪心。如何增强宝宝的抵抗力，减少生病，安然过冬呢?宁夏中医医院暨中医研究院儿科主治医师李风给出几点建议。
为何一到冬天小儿更爱生病?
一到冬天，对于两个孩子的宝妈何女士来说都是“难关”：“大宝今年6岁，二宝4岁，最近两个孩子感冒、发烧、拉肚子轮番上阵，孩子遭罪哭闹不说，我也身心俱疲。其它季节也还好，为何一到冬天，孩子就三天两头生病呢?”何女士有些抱怨说。
对此，李风医生解释说，立冬后，日照时间继续缩短，气温持续下降，随着时间推移，天气越来越冷，大自然及人体的阳气都开始逐渐地蛰伏与藏匿起来。小儿由于身体发育尚未完全，不能抵御寒气，就容易出现一些不适，比如消化不良、感冒、哮喘、鼻炎等。
“中医认为春生、夏长、秋收、冬藏。冬季为肾所主，所以冬季是补肾滋阴、使精气闭藏于肾的好时节;肾为先天之本，脾胃为后天之本。要想养肾，固护脾胃尤为重要，因为只有后天精气充足了才有利于滋养先天。不管是什么季节，只要脾胃调理好了，正气内存，生病的机会也就少了。”
小儿推拿可强体质
小儿推拿是运用各种手法刺激穴位，使经络通畅、气血流通，以达到调整脏腑功能、治病保健目的，对防治小儿常见病、多发病有较好疗效。在此，李风医生教给大家一些常用的小儿穴位按摩推拿方法，这些操作可配合应用，以健脾胃、敛阴护阳，从而增强宝宝体质。
补脾经
定位：拇指桡侧，指尖至指根成一直线。
操作：将拇指微屈，沿拇指桡侧缘自指尖推向指根。
作用：健脾胃、补气血，清湿热、消食积、化痰涎。主治腹泻、便秘、食欲不振、消化不良、伤食等。
补肾经
定位：在小指螺纹面掌面稍偏内侧。
操作：拇指顺时针旋推。
作用：温肾壮阳、温养下元、强壮筋骨、清热利尿。主治先天不足、久病体虚、咳嗽、喘息等。
搓肾俞
定位：肾俞在第2腰椎棘突下旁开1.5寸，左右各一。
操作：横向摩擦直到发热。
作用：温补肾阳，调节脏腑气机，主治遗尿、发育迟缓、小便不利、喘咳少气等。
揉涌泉
定位：位于足掌前1/3与中1/3交界处的凹陷中。
操作：可摩，可揉，可捣，可擦，各1~3分钟。
作用：滋阴补肾、除烦，主治阴虚火旺之潮热、盗汗、夜啼等。
摩腹
定位：整个腹部。
操作：全掌摩腹，顺时针按摩1~3分钟。
作用：调理肠道，健脾和胃，消食理气，可应用于各种儿科疾病。
捏脊
定位：后背正中，整个脊柱及旁边1.5寸。
操作：两手拇指置于脊柱两侧，从下向上推进，边推边以拇指与食中二指捏拿起脊旁皮肤。
作用：增强体质，消积化痰行气，可应用于各种儿科疾病。
冬天宝宝饮食还要注意哪些?
和其它季节一样，冬天宝宝的日常饮食还要讲究食物的多样化，包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类及鱼虾、乳类制品和豆制品，具体可根据宝宝的年龄来合理安排饮食。有些宝妈认为冬天只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪的食物，才能抵御寒冷的天气。事实上，在寒冷的气候下，最关键的是注意适度保暖。
家长朋友们还要注意的是，冬天也不要随便给孩子进补。“我们认为儿童不宜进补。因为儿童正处于生长发育旺盛的阶段，阳气本身就盛，不适当的进服补药，不但起不到保健作用反会对身体造成损害。如确需对孩子身体进行调理，也建议在医生的指导下进行。”李风医生提醒。
小贴士：
补充维生素D靠晒太阳还是食补?
冬季带宝宝晒太阳的确能合成一定量的维生素D。但冬天气温低，小朋友户外活动明显减少，接受太阳照射的时间也随之减少，容易出现维生素D缺乏。同时北方天气比较冷，在穿得厚、阴天、雾霾天气比较多的情况下，宝宝如果只是靠晒太阳来补充维生素D，是远远不够的。“所以对于婴幼儿来说，通过进食强化的维生素D，如奶类、肝脏类等可以获得一定量的维生素D。如果宝宝饮食摄入不足，也可以直接补充维生素D。”李风医生介绍。 记者 刘威 |
