很多家长说，疫情期间的每一堂网课，对家长也是考验，一边忙于工作，一边还要兼管孩子在家的安全以及线上课程的进展，烦躁焦虑是难免的。那么，家长普遍存在怎样的情绪?又该如何化解才能有效陪伴孩子?一起听听专家怎么说。
盯着孩子上网课，挫败感增强
36岁的冯梅是两个孩子的妈妈，说起几个月来的网课“陪读”，她觉得一言难尽。
“从早上8点起床一睁眼坐在电脑前，一直到下午6点把所有作业写完，除了中午吃个饭能休息2小时，其余时间里，你只要不叫她，她能坐那一动不动一整天，你要是催着起来活动活动，不是说‘马上又要上课了’，就是说‘我正在写作业’，平时也没见这么用功。”说到11岁的女儿，冯梅的语气里，夹杂着烦躁和无奈。
作为自由插画师的她，本以为自己可以安排时间在家完成工作，同时督促女儿上好每天的网课。但这件她原以为很“轻松”的事，如今摧毁了她以往“温柔慈祥”的好妈妈形象，转而成了一个唠叨、急躁，对孩子不信任的妈妈。这样的变化，让冯梅十分失落，并且有深深的挫败感。
“这其实是绝大多数家长在‘盯着’孩子上网课期间的共同感受。”国家二级心理咨询师常青介绍说，当看到孩子不专心上课、作业没有按时完成或者用网课平台与同学建群聊天时，家长一次次情绪的累积和爆发，都难免会在冷静之后，产生巨大的失落感和挫败感。
“此时，有的家长觉得是因为自己没能辅导好、管理好孩子，才让孩子没有了上学时的时间观念，还多了很多对付家长的说辞和小伎俩。”
面对孩子的拖沓，很难不生气
相比冯梅，在私企上班的王芳，处境更是尴尬。因为去单位不方便带孩子，家里也没有老人可以帮忙，所以自从孩子开始上网课，王芳的生活节奏就完全被打乱了。
每天安顿好孩子开始上课了，自己赶紧冲向单位;上班的时间里，不自觉地会担心孩子上课的质量，还担心着孩子独自在家是否安全;有时候正在开会，突然会接到孩子用电话手表打来电话，问这个字怎么写，那个题怎么做……这种时刻，让王芳十分尴尬。
王芳说，让她最焦虑的是，很担心自己做不好“老师”这个角色，怕孩子养成不好的学习习惯，今后就很难纠正了。
对此，常青说，要高效上好网课，管理好自己的学习、生活作息，对于那些学习驱动力、专注力、自我管理能力较弱的孩子们来说的确是有困难，正如家长们经常苦恼的，如三催四请才掐点起床、边吃东西边学习、见缝插针玩会电脑、写作业拖拉等等……“孩子一再出现这些行为，不断地刺激家长的神经，让他们难以忍受，耐心被消耗，于是常常条件反射地批评指责孩子，做不到情绪温和地循循善诱。”
催促其实是无效的管理
“但单纯的说教批评和指责，显然不能带来好的效果。相反，只会引起孩子的心理防御，阻碍孩子激发动力去改变。”对此，常青说，唯有用鼓励、肯定和支持的方式，才能给予孩子正向改变的力量。“当然，前提是，家长首先要调整好自己的心态和情绪，有耐心去了解孩子为什么会这样。”
孩子网课期间的“拖拉磨蹭”是最让家长头疼的，但事实上，这是大多数青少年成长中必然经历的问题，就算是成年人，也会有不同程度的拖延。“孩子拖拉，一方面是环境问题，没有课堂氛围，无法激发学习积极性，一方面是能力问题，是真心地做不到。”对此，常青解释说，中小学生情绪脑的发展要早于理智脑，做事情会更倾向于简单的、愉快的事，而面对困难的、易引起焦虑的事，大脑会下指令让孩子晚一点做甚至直接回避。“催促，是无效的管理。”
因此，帮助孩子对抗拖延症最好的方式不是催促，而是避免孩子对所要做的事产生负面情绪，激发孩子对所要做的事产生积极情绪。首先，家长可以先换位思考，将对孩子的期待调整到一个比较合理的范围，避免给孩子过度的压力;其次，了解孩子目前的学业水平，帮助孩子制定自身符合能力的学习目标;最重要的是，帮助孩子在网课期间有兴趣爱好、厨艺等方面的成功体验。“让孩子有快乐的体验以及成就感，会提高孩子的自信，这种自信也可以迁移到学习方面，从而激发学习兴趣。”
多和孩子一起做做游戏活动
网课期间，孩子痴迷网络也给家长造成很大的困扰。常青说，事实上，网络已经成为我们生活中必不可少的，特别是在网课期间想要通过一刀切的方式完全控制孩子使用网络，几乎不可能做到，也不利于孩子与外界连接。如果粗暴斩断，还会激发激烈的亲子冲突。
“不如这样做试试看。”常青举例说，首先，可以陪伴孩子进行居家活动，比如一家人随着音乐跳舞、一起在院子里踢踢球，或是玩玩益智游戏放松大脑……类似这样的活动，可以让孩子不再沉迷于单一的网络娱乐方式。
其次，家长可以与孩子协商使用手机的时间，并且以身作则减少使用手机的频次。不过要想真正缓解网课期间紧张的亲子关系，家长更需要真正关注到孩子的需求。“家长可以经常找机会与孩子独处，与孩子聊聊天，尤其是聊与学习无关的话题，哪怕只是跟孩子闲聊，了解孩子的心理需求并给予理解与满足，也能滋养孩子。这样看似和学习无关的闲聊，不但可以提高亲密度，还能给予彼此最大的尊重和信任，有利于孩子自觉管理好自己，做自己的主人。” 记者王敏 |
