 资料图片 俗话说：人老腿先老。年轻时走路风风火火，年纪大了，走路开始小心翼翼。然而，摔跤还是经常在不经意间找上门来。对于老年人来说，摔倒是一件不亚于心脏病的大事。因为老年人大多骨质疏松，如果不慎摔倒可能造成髋关节骨折、脊柱骨折等，严重影响生活质量。那么，一旦老年人发生跌倒，如何及时进行正确处理，才可能将伤害降到最低?银川市中医医院骨科主任医师张存权详细讲解了老人摔倒后的急救方法。
家里没人老人跌倒该怎么自救?
现实生活中，很多老人跌倒时，家里很可能没有别人，这时就需要学会自救。
张主任介绍，假如老人摔伤时身边没人，本人意识清醒的情况下，首先要保持冷静，不要着急起身，先轻微活动活动身体，看看有没有受伤。“如果发现自己的身体没有太大问题，可以尝试站起来。尽量通过弯曲双腿翻转身体，变换为俯卧位，借助膝盖、双手支撑起来，或抓握其他牢固的东西站起。休息片刻，待恢复体力后根据情况决定是否需要向他人寻求帮助。如果感觉体力不支或无法支撑自己站起来，请尝试保持一个比较舒适的体位，然后打电话、高声呼救或屈膝翻身、通过爬行去寻求帮助。”
如果摔倒的老人发现自己有伤口出血时需要立即止血，可以顺手找来相对干净的毛巾之类压迫止血。如果已经有肢体畸形、不能活动或活动后疼痛剧烈的情况发生时，很可能是发生了骨折或脱位，此时不要随意移动或用力，以免加重病情。如果老人是胳膊受伤，可以用另一只手托住受伤的胳膊，也可以用杂志、硬纸壳之类的东西托住受伤的胳膊临时固定，一方面可以减轻疼痛，另一方面，可以避免二次损伤。如果是腰部或者下肢受伤，尽量不要移动身体，可通过电话拨打120或大声呼叫等方式来寻求帮助。
身边有老人摔倒先别急着扶起
很多人看到老人摔倒后会迫不及待地先把人扶起来，然后再检查老人是否有外伤。但正确的处理方法并非如此。
“如果发现身边有老人跌倒后不要急于扶起，要分清情况，区别处理。也不要轻易搬动，通过询问的方式查看受伤的部位。然后再进行针对性处理，避免加重损伤。”张主任提醒。
如果发现老人跌倒后意识丧失，呼吸、心跳停止，应立即实施心肺复苏。如果有明显外伤出血，应立即拿来相对干净的毛巾之类的物品压迫止血、包扎伤口;若伴有抽搐，可在老人牙间垫上硬物，防止咬伤舌头，不要硬掰抽搐的肢体，防止骨骼、肌肉损伤;若老人口内有呕吐物，可动作轻缓地将老人头部偏向一侧，清理口鼻腔的呕吐物，以防误吸导致窒息。
要分清情况，区别处理
如果老人跌倒后意识清楚，旁人应仔细询问老人受伤时的具体经过及现在的不适，观察受伤部位、有无出血，查看老人的躯干和四肢，初步判断有无骨折。根据情况从以下几个方面进行紧急施救，并及时拨打急救电话等待救援。
如果老人出现肢体疼痛、肿胀、关节或肢体位置异常、不能活动或活动后疼痛剧烈时，很可能是发生了骨折或脱位，要对伤肢进行临时固定，避免加重伤情。可用身边现成的硬纸壳、书本或木板做一个简单固定，固定范围一般包括受伤部位远近两个关节，松紧适度，骨突起部位加衬垫避免受压。
如果老人的脊柱区域剧烈疼痛、不能活动，或伴有肢体麻木无力，则考虑有脊柱骨折的可能。这时，可让老人平躺在硬质木板上，保持脊柱处于稳定状态，等待救援。如果需要搬动老人时，要动作轻柔、整体搬运保持脊柱轴线水平，可以采用衣服或者毛毯拖行的方式搬运，切不可一人抬头，一人抬脚，避免脊柱屈曲、过伸或旋转压迫脊髓造成脊髓二次伤害。
注意这些生活细节远离摔倒
老人平时应多做增加身体平衡性和柔韧性的锻炼，如太极拳，或是增强下肢肌肉的健步走等体育锻炼，但雨雪和寒冷天气最好减少室外活动。
改善居住环境：改善家中的照明，夜间使用夜灯等照明设备;将常用的物品放在老年人方便取用的高度和地方;避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手;转身、转头时动作一定要慢。
如果发现家里老人走路不稳，应给老人购买助行器或者拐杖等用品。
老人还要重视补充钙剂和维生素D，骨质疏松严重的还需进行抗骨质疏松治疗等。 记者刘威 |
