肾结石、胆结石、痛风石、胃结石、扁桃体结石……知道吗，你的身体里可能藏着许多“疯狂小石头”，平日里相安无事，可当“小石头”一旦在体内“活动”起来，那可真是令人痛苦不堪。
那么，这些身体里的“小石头”究竟是怎么长出来的?夏天哪些“小石头”爱出来“捣乱”?如何预防它们“闹事”?
1 预防尿路结石 夏天更要多喝水
夏天是泌尿系统结石的高发季节。如果你突然感到来势汹汹的腰痛，就要当心体内“疯狂的石头”了。
银川市中医医院外科副主任医师徐海峰介绍，“尿路结石包括肾结石、输尿管结石、膀胱结石、尿道结石，其中肾结石与输尿管结石最常见。除了代谢异常、尿路感染、尿路梗阻、口服某些药物等因素外，过多食用含嘌呤丰富的食物、经常憋尿、喝水少等生活习惯，也让尿路结石的患病率升高。”有些年轻人不爱喝水而是用饮料代替，但饮料喝多了还会增加尿中钙离子浓度、草酸含量以及尿的酸度，从而诱发结石。
夏季尿路结石高发跟“出汗多、喝水少”关系密切。另外，夏天，小龙虾、烧烤、海鲜和啤酒，成了不少人的宵夜标配，但大量摄入这些高蛋白、高嘌呤的食物也易引发尿路结石。通常，当结石在原发部位静止时，患者的症状可能并不明显，或者只有轻微的腰腹坠胀感。泌尿系统结石最典型的症状就是突发性腰腹部剧烈疼痛和血尿，患者也常伴有恶心、呕吐、腹胀，可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染症状。
“预防尿路结石，首先要充分饮水，成人每天保持饮水量应在2000毫升以上，以增加尿量，稀释尿中形成结石物质的浓度，减少晶体沉积，有利于结石排出。除日间多饮水外，建议夜晚增加一次饮水。”徐海峰建议。
适当增加运动量对未患结石和已有结石的人都有益处。另外，草酸钙结石病友应少吃草酸含量高的蔬菜(包括菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、芹菜、豆类)，或者制作的过程中用水焯煮一遍后再烹饪，以大大降低草酸含量。
2 预防胆结石 饮食清淡，别暴饮暴食
除了尿路结石外，胆结石好像也格外青睐夏季。除了遗传因素，胆结石的形成还和饮食习惯有密切关系。
“随着夏天气温升高，汗液蒸发量增加，如果饮水量没有随之增加，也会导致体液浓缩，从而增加胆结石的发病风险。另外，夏季白天比较热，有些人的胃口不好，但是到了晚上相对凉爽的时候，又开始大吃夜宵，这也是夏季胆结石高发的原因之一。”银川市第一人民医院肝胆外科副主任医师杨路提醒。“千万不要一次摄入过多高油、高脂的食物，尤其是那些本身就有胆囊结石的人群。临床上也发现，许多胆结石由‘静’变‘动’，常是在饮酒、暴饮暴食或吃了刺激性食物后诱发的。”
预防胆结石，该如何健康饮食?杨主任给出几点建议。
一日三餐规律进食是预防胆囊结石的关键，同时也要避免暴饮暴食，避免大量高蛋白、高脂肪、高热量的食物摄入。可多选择鱼类、瘦肉、奶类、豆制品等，含优质蛋白质且胆固醇含量相对不太高的食物，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。建议夏天应足量喝水，以稀释胆汁。另外，长期不吃早餐或长期素食也会增加胆结石的风险。
3 预防痛风石 管住嘴，控好尿酸
最近，38岁的李强(化名)脚踝肿得厉害，疼得走路都困难，到医院就诊发现脚关节处长了多块“痛风石”，需要手术治疗。原来，体型偏胖的李强特别怕热，每天都要喝上几瓶冰可乐解渴解暑，海鲜、肉类等高嘌呤食物也是他的最爱。虽然他也曾因为痛风性关节炎就诊，但用药好转后，爱喝冰可乐、爱吃肉的习惯并未“收敛”，酒也随着性子喝。慢慢地，痛风石悄悄地爬上他的脚 。
关于痛风石的形成，自治区人民医院关节与足踝外科副主任医师宋强解释，“痛风石是由于长期尿酸升高，聚集在关节，久而久之形成的，主要出现在痛风后期。痛风石初形成的时候是比较软、比较小的，但随着病情发展、纤维组织增生，痛风石会逐渐变大、变硬，甚至会完全钙化。”
痛风石一般会先聚集在小关节周围，以脚趾最为常见。很多患者就诊时的主要症状就是脚趾红、肿、热、痛。除了脚趾之外，手指、双侧肘关节、腕关节、踝关节、膝关节等关节处都有可能析出痛风石，严重的甚至影响关节活动，造成关节畸形等。
外科手术取出痛风石只是治疗的第一步，手术本身并不能根治痛风石，根治的关键是治疗痛风。“一旦确诊高尿酸血症，须遵医嘱用药控制尿酸，同时严格控制高嘌呤食物的摄入，同时，还需戒烟、戒酒。”宋强表示。
4 预防胃结石 柿子一次别多吃
你知道吗?我们的胃里也会长结石，临床上最常见的是胃柿石。这是因为在柿子中含有一种称为鞣酸的东西，还含有树胶、果胶。在胃酸的作用下，鞣质与食物中的蛋白质结合形成不溶于水的鞣酸蛋白沉淀在胃内，而鞣酸蛋白、树胶、果胶能把柿核、蔬菜植物纤维粘合在一起，在胃内就可形成胃柿石。胃酸多的人吃柿子易长胃结石，空腹或过量服用未成熟的柿子也易形成胃结石。
自治区人民医院消化内科主任医师于晓兵介绍，又小又光滑的胃结石可能不会导致明显不适，随着胃肠的蠕动，它会经由肠道随排出体外。巨大的胃石可压迫胃角形成胃溃疡，引起疼痛，多个结石还可以引起消化不良的症状。如何取出胃结石?一般可先让患者喝几天小苏打水，多数结石可化开排下;如果结石不能化开，可在内镜下用取石网篮和圈套器套取出结石;如果结石较大，可采用碎石网篮反复多次切割，使胃石缩小，最后将胃石套取出来。
为了避免发生胃结石，在吃柿饼时注意不要一次性吃太多，一般不超过2个，同时，不要与牛奶、鱼、虾、蟹等高蛋白的食物同食，因为这些高蛋白食物在鞣酸的作用下，容易凝固成块，更易形成胃柿石。除了柿子外，山楂、黑枣等食物中也含有鞣酸，也不要过量吃。 记者 刘威 |
