繁花盛开的春季往往给人以明朗美好的印象，然而殊不知，春天也是抑郁、焦虑等精神类疾病的高发季节，俗语有“菜花黄，痴子忙”一说，有关医学统计研究也表明，三四月份是一年中精神类疾病发病率最高的时候。
近日，记者来到宁夏中医医院暨中医研究院采访，了解到3月以来，关于抑郁情绪的门诊数量有所增加，属于全年比较高发的阶段。为帮助患者排解焦虑、低落、烦闷等情绪，该院门诊医生对患者个体按需诊疗，还普及宣传巧解抑郁的相关知识，服务于广大患者。
春季焦虑无需太过关注
应接纳自己的情绪变化
春暖花开之际，大家都在享受阳光和温暖的气候时，患有抑郁症的人反而感到不知所措。
近日，银川上班族李女士到宁夏中医医院暨中医研究院就诊。“从3月开始，我经常会感到情绪低落，做事提不起兴趣，经常拖延、烦躁，想知道自己这种情况正常吗?”
“李女士反映的症状隔几天会出现，经过诊断，认为她的情况属于季节性焦虑而非抑郁症，叮嘱她不用太过关注，应接纳自己的情绪，让她顺其自然。”宁夏中医医院暨中医研究院脑病科心理治疗师胡铭说，在对患者进行了心理健康教育后，告知患者可以通过调节饮食、营养均衡摄入、适度运动、晒太阳等来调节情绪，加之经位脉络拍打和服用舒心安神丸辅助治疗。
胡铭介绍，3月以来，她个人门诊接诊季节性抑郁病例约有30例，在全年属于比较高发季节。春季抑郁症状主要包括心情低落，情绪不佳，有时也会心烦意乱、紧张不安、易激动;觉得做什么事情都没意思，不愿出门，回避社交;感到疲乏无力且休息后不能得到缓解，食欲下降，总想叹气，出现睡眠不佳、易醒早醒、多梦甚至失眠的情况;自我评价过低，自信心下降，容易自责、内疚，总出现消极和否定的态度及想法。
出现以上这些症状主要原因是什么?胡铭对记者说，春季气候多变，忽冷忽热，尤其我们所处西北，春天多风，早晚温差大，人的心情和心理状态会随着天气变化而变化，易出现内心烦躁、低落等精神状况。
“还有一些原因，比如春季人体代谢进入旺盛期，人体的内分泌系统会产生变化和调整，激素水平会影响心理及精神状态，又比如由于太阳高度角的变化，紫外线照射增强，体内褪黑素浓度持续升高，导致我们容易出现躁动不安等状况”胡铭说，从中医角度来讲，春季属木，人体五脏按五行归类，肝也属于木，春季为肝脏所主时令。肝气升发正常，人即安和，倘若肝气升发太过或不及，则易引起疾病。
拍打经络
缓解春季抑郁情绪
记者采访时了解到，从接诊人群看，春季抑郁患者有学生、上班族、中老年人等，大部分属于一般情绪波动情况，不必太过在意，可以通过适当进行体育活动调节。“当我们的机体活动时，对神经系统的功能有良好的促进作用，也会促进内啡肽及多巴胺的分泌，这两种物质可以使人心情愉悦，从而达到调节情绪状态的目的”胡铭说。
宁夏中医医院暨中医研究院脑病科主任贾爱民还介绍了通过中医治疗缓解春季抑郁的方法。“我们可以通过拍打肝胆经，或拉伸四肢，起到疏通肝胆经脉气机作用。”贾爱民介绍了这种疗法的原理，即肝主疏泄，条畅气机，肝经“上贯膈，布胁肋”，胆附属于肝，胆经“沿胸侧部，经过季胁，下行至髋关节部(环跳穴)与前脉会合，再向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，行于腓骨前面”。
目前，宁夏中医医院暨中医研究院脑病科(神经内科)开设了精神卫生门诊及心理咨询室，主要开展各类心理测评、一般心理咨询、各种心理治疗(认知行为疗法、正念疗法、绘画疗法、现实治疗、团体辅导、音乐放松训练等)，各种心理障碍、心身疾病及精神障碍的心理和药物治疗，患者有需求可以前来咨询、对症治疗。记者 毕 竞 |
