更年期是女性生理和心理发生变化最大的阶段，常被称为“多事之秋”。在这段时间内，女性的身体、心理都可能发生很大的变化，如何通过科学合理调整，帮助她们平稳而舒适地度过更年期?日前，记者采访了自治区妇幼保健院(宁夏儿童医院)妇女保健中心更年期门诊副主任医师赵娜。
让患者慢慢接受是重要“一课”
47岁的张女士7年前开始出现潮热、盗汗、烦躁、月经紊乱、浑身不适等症状，四处寻医却始终无法确诊，她来到自治区妇幼保健院(宁夏儿童医院)就诊。
接诊后，赵娜结合她的病情发展情况和各种检查化验后告诉她，这些都是更年期综合征，通过全面评估为她制定了个体化治疗方案。但作为职业女性的张女士平时总是保持着优雅精致的形象，一时无法接受这样的“老年妇女病”。对于治疗方案半信半疑，选择性地接受治疗。面对这种情况，赵娜耐心地进行健康宣教，持之以恒地随访调查，通过心理疏导、制定营养和运动计划帮助张女士缓解症状、调整状态。
经过一段时间后，张女士住进了该院中医科进行调养治疗。住院期间，她对自己的情况有了更全面的认识，通过聆听专家授课，她也不再抗拒激素补充治疗。赵娜敏锐地发现了患者心态的转变，考虑到患者受教育程度较高，她陆续给患者推荐了很多专业文章和学术会议，由浅入深地引导患者了解激素补充治疗。通过一段时间的治疗，张女士惊喜地发现身上各种各样的难受慢慢消失了，每天充满了激情与活力，仿佛又回到了年轻时，与朋友、同事和家人的相处也变得更加融洽了。
“大多数更年期病人没耐心、脾气暴躁是常见的表现。如果遇到患者有情绪变化、家人不理解等问题，我们首先是站在病人立场看待更年期临床症状，而不是从医生的立场去说教，这样更容易拉近与患者的距离。”赵娜说，病人若是第一次就诊，她只是慢慢倾听病人诉说，待病人回家后，她会仔细回想一些情景和治疗方案，下一次复诊时不用多说，病人会主动来找医生，这样对病人的治疗就有了连续性。
积极面对 换种心态迎接人生必要阶段
更年期，医学上称为围绝经期。更年期该如何保健和治疗?赵娜介绍了女性更年期的科学治疗和正确的生活方式、健康饮食和运动习惯。
出现更年期症状的根本原因是卵巢功能减退导致的激素减少。赵娜介绍，是否到了更年期，可以从月经变化、更年期症状、激素变化3个方面来判断，即10个月经周期中有2次或以上相邻月经周期长度相差≧7天，如平时周期28天，现在不到21天，或超过35天，就是进入了更年期;出现潮热、出汗、睡眠障碍、关节肌肉酸痛、胸闷心慌、情绪变化等不适症状;内分泌激素检测促卵泡刺激素、黄体生成素升高，雌激素降低，表示已有卵巢功能不全。
“更年期症状有1000多种，每个人的临床表现不一样，针对不同的情况，有激素补充药物、非激素药物、中药制剂等。门诊患者中，我们就不同案例提供个性化治疗方案，同时给予相应的心理疏导，引导她们建立健康的生活方式，并伴随教授更年期有氧运动等。”赵娜说，更年期女性由于激素水平下降，会引起全身脂肪重新分布，有些会引起身材发福，在妇科更年期门诊，她常带领大家做“更年期韵律操”，这是一套适用于更年期女性减脂运动的保健操，简单易学，消耗热量，愉悦身心。
为保持对患者的持续关心，及时回应患者咨询，赵娜还建立了患教群，通过微信群把更年期病友集中起来，定期开展科普知识讲座，在交流讨论的过程中让患者正确认识和对待疾病，减少焦虑和恐慌，让她们慢慢接受更年期症状的来临。“这样一来，患者之间也能更好地沟通和交流，互帮互助，互相解疑释惑，让她们在依存中增加治疗信心。”赵娜表示，今后更年期门诊的医生还将依托医院平台定期开展线上线下科普知识宣讲活动，帮助女性患者平稳舒适度过更年期，保持健康身心，创建和谐家庭。 记者 李 莹
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