俗话说：心急吃不了热豆腐，确实如此，从养生保健角度来说，做事情慢悠悠的常有益于身心健康。但有时突然发生的动作变慢、反应变慢、代谢变慢，甚至是心率过慢等，并不是件好事，也可能是身体发出的健康预警信号。
走路、扣扣子等动作变慢
72岁的徐大爷近来出现一个现象：走路变慢了，动作变得越来越笨拙。刚开始，家人都以为这是上了年纪的正常现象，可最近他动作越来越缓慢，穿衣服时，连扣扣子都得将近10分钟。家人带他去医院检查后，医生说，这不是正常衰老的自然现象，而是帕金森病早期的症状。
“如果发现家中老人扣纽扣、穿袜子等动作明显变慢;或者走路变慢，迈起脚来总感觉被卡住、有拖拽着走的感觉，就要注意了。震颤、肌肉强直、动作迟缓和姿态异常是帕金森病常见的四大典型症状。”银川市中医医院针灸康复中心副主任医师宋秀娟提醒。
很多帕金森病患者会有手抖的情况，但其实，帕金森病不是只有手抖，其表现多种多样。“静止性震颤往往是帕金森发病的典型症状，表现为单侧手像‘搓泥丸’一样抖动，然后逐渐扩展到其它肢体。”宋秀娟医生介绍，肢体僵硬也是帕金森病的主要表现症状，患者常会感到某一侧肢体不听使唤，有僵硬感，刷牙、解系鞋带、扣纽扣等动作变得比以前缓慢许多，或者不能顺利完成。目前帕金森病并不能根治，治疗目标是减轻症状，延缓进程，提高生存质量。
代谢变慢
生活中，常常会听到这样的话“年纪大了，新陈代谢变慢，人就容易生病了”。
与新陈代谢太快相比，现代人新陈代谢减慢的现象更为普遍。对此，银川市中医医院治未病中心副主任医师吴晓晶分析说，身体代谢变慢，主要有以下几个方面的原因：生理性的原因，一般随着年龄增长，新陈代谢会逐渐减慢;甲状腺功能减退的患者，身体的新陈代谢会减慢，易出现高脂血症以及水肿、肥胖等;另外，一些中青年人久坐不动或睡眠不足，会使新陈代谢变得迟缓或异常，长期如此容易面临高血压、糖尿病、肥胖症的危险。
中医认为身体代谢慢与气虚、阳虚有关，治疗以益气温阳、对症治疗为主，可以选用理中丸、金匮肾气丸等中成药，还可以配合中医的艾灸、熏蒸、足浴等方法治疗，用以活跃循环、增强代谢。运动是新陈代谢的加速剂，平时保证睡眠也非常重要。
反应变慢、变迟钝
有的老人随着年岁的增大,反应会越来越慢,很多人以为这是正常现象。其实，除了衰老原因外，反应变慢、变迟钝也可能是一些疾病的不典型症状。
“比如，很多老年甲减患者出现反应变慢、迟钝、怕冷、嗜睡等症状时，很容易被误诊为老年痴呆，甚至以为是年龄大了的正常现象，容易延误治疗。”银川市中医医院内分泌科主治医师董朝侠提醒。
另外，反应变慢、变迟钝、注意力不集中等症状，也可能是某些脑血管疾病的信号，比如血管性痴呆。大部分血管性痴呆患者有高血压、脑梗塞的病史，一般起病比较快，发病后几个月症状就已经比较明显。
胃肠蠕动变慢
如果胃肠道蠕动变慢，就会导致食物长期停留在体内，出现便秘、腹胀等消化不良的情况。可能引起胃肠蠕动慢的原因有很多种，常见的有胃肠道解剖结构异常、老年性退化，以及平时运动少或者蔬菜水果等摄入少;胃肠道蠕动功能慢也常见于胃肠道疾病患者。
银川市中医医院脾胃病科副主任医师徐娟建议，平时脾胃虚的人群可加强运动，步行、慢跑、打八段锦和太极拳等运动都不错。
“腹部按摩也能促进胃肠蠕动，具体方法为：两手搓热后，左手在下，右手在上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉，每次按摩300次以上。如果出现轻度的胃胀、消化不良的，还可以尝试健胃消食片、保和丸、大山楂丸等非处方药物，帮助肠胃恢复功能。”
心率过慢
说起关于心跳的健康话题，很多人的第一反应是心跳过快，确实，心跳过快症状很明显，非常容易被察觉。其实，还有另一种值得关注的心跳问题——心动过缓。
医学上将心率的正常范围设定在每分钟60~100次，如果心率小于60次/分时，属于心动过缓。“生理上的心率过缓常见于睡眠状态、长期从事体力活动的健康人、运动员等;如果心率小于50次/分，多见于病理性原因，可能与药物、甲状腺功能低下、窦房结功能障碍、颅内压增高等有关。”银川市中医医院心病科副主任刘丽梅医师介绍。
临床上，也有许多疾病会使心率减慢，比如甲状腺功能减退、心肌缺血、心绞痛等。尤其是老年人，随着年龄的增长，心脏窦房结的功能逐渐减退，容易引起心动过缓。“心跳过慢需要引起高度重视。如果心跳太慢了，容易导致心脏输出量的下降，出现外周组织缺血缺氧，还可能诱发各种身体疾病。比如有些心率过慢的人会出现一过性晕厥、视物不清、胸闷，甚至心脏骤停等问题。” 记者 刘威 |
