最近，气温“断崖式”下跌。天寒地冻对于身体是一次考验，我们身体的某些器官或部位抗寒能力比较弱，受寒后可能引起疾病。很多人都知道，寒冬腊月，要重视头部和脚部的保暖。其实，有些你以为很抗冻的器官和身体部位也很怕冷，同样需要做好“保暖”。
牙齿：遇冷刺激会疼痛
天气越来越冷，很多人发现自己的牙齿也变“娇气”了，用凉水刷牙会感到牙疼，吃冷点的食物会牙疼，就连在户外吸了冷空气牙齿也疼，这可能和长期低温刺激牙齿有关。冬天人体免疫系统相对薄弱，牙齿也会变得脆弱敏感，也需要“保暖”。
“牙齿虽然坚硬，却也很脆弱，牙齿对温度也有一定的耐受性，牙齿最适宜的温度是10℃~50℃，如果过冷或过热，牙齿都会受刺激引起不适。如果长期超出牙齿的冷热耐受阀值，还可能导致牙髓病变，引发牙痛。另外，冬季气温骤降，人体免疫力下降，如果再不注意口腔卫生，很容易引发口腔疾病，牙龈红肿、出血，牙周溢脓等症状在冬季比较高发。冷水漱口或者刺激也会加重龋齿的疼痛感。”银川市口腔医院牙周黏膜科副主任医师王晓飞表示。
寒冬，更应该重视口腔卫生保健。冬季人们通常会大量进食肉类、刺激性食物，这时候经常漱口就很有必要，有助于保持口腔卫生。平时刷牙漱口时尽量使用温水，避免凉水对牙齿的猛然刺激。从寒冷的室外进到室内，也不要马上喝过热的水，避免冷热交替刺激，以免出现牙敏感症状。
肚脐：风寒入侵会腹痛
大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。“肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感。寒冬若防护不当，寒气很容易通过肚脐侵入人体，引起腹痛、腹泻、呕吐等症状。若肚脐受风寒侵袭，不但会出现脾胃不适，女性还容易痛经。”银川市第一人民医院中医科主任医师王晓丽提醒大家。
呵护好肚脐，冬天别穿太短的上衣，最好穿高腰裤子，有助于腰部和腹部保暖。若受凉后出现腹痛、腹泻等症状，可通过中医护脐方法，即艾灸神阙穴(神阙穴位于脐窝正中)，以温阳散寒、健脾和胃，缓解不适。
胃：受凉会缩成一团
胃有个特点，就是喜暖怕凉。胃受凉时会缩成一团，甚至会用疼痛来“抗议”。
有些人的胃特别怕凉，有时吃点凉的东西或着凉了，胃疼、胃胀等不适症状就会加重，用热水袋热敷后或吃点热乎的东西，胃会舒服点，这是胃虚寒的主要表现。
天寒时必须做好胃部保暖，少穿较短的衣服，护好腰腹部;适当吃些温热、易消化的食物。三餐定时定量，让胃可以保持有规律的胃酸分泌周期。虽然冬天吃火锅、麻辣烫等能暖身，但不宜多吃。另外，冬季人体的代谢变慢，如果此时过度进补，比如吃太多难以消化的大鱼大肉和补品，也容易把胃累坏。胃受寒时也可以煮一点生姜红糖水喝，生姜、红糖都有散寒的作用，可以帮助顾护阳气。
肌肉：遇冷变硬易拉伤
俗话说“冬练三九，夏练三伏”，冬天加强体育锻炼，能提高抗病能力。但你知道吗，肌肉其实和橡皮筋一样，在温暖的环境里弹性就好一些，而在寒冷的环境就会变硬，比较脆容易受损，所以冬季运动肌肉拉伤的可能性会增加，会出现局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、痉挛等。
那么，如果出现肌肉拉伤，除了及时就医外，自己还可以进行哪些处理呢?“首先，立即停止运动，坐下来休息，避免造成二次伤害;其次，如果条件允许，可以用冰袋敷肿胀部位，每两小时敷15分钟即可，这样可以收缩血管，减轻肿胀情况。其次，可以对受伤处进行加压包扎，一般用海绵、橡胶、毛巾等加压包扎，这样可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止。最后，应该将受伤部位抬高到比心脏高的位置，这样可以减轻肿胀和淤血的情况。”自治区人民医院骨科主任医师赵飞介绍。
冬季运动，要避免肌肉拉伤，一定要先做好准备活动，比方说先小跑5~10分钟，做一些简单的拉伸练习。运动量应该由小到大，让机体适应后再加大运动量。运动间隙宜缩短，尽量避免长时间处于冷空气中。运动结束后，做一些轻松的身体练习，使人体肌肉活动由紧张逐步过渡到安静状态。另外，气温过低、场地太硬等都是造成肌肉拉伤的重要因素，所以冬季运动还是建议在室内比较温暖的地方进行。
膀胱：遇冷易尿频
膀胱也是一个怕冷的器官,对温度非常敏感。冬季汗液蒸发减少，尿量就会相应增多。寒冷还会刺激神经中枢，引起内分泌系统调节变化，增加排尿量。天气寒冷时，包括膀胱在内的大多数器官会呈现收缩状态，也更易出现尿频。
冬天也要保证充足饮水量，白天适当增加，晚上适当减少，以防频繁起夜，影响睡眠。养成良好的排尿习惯，不要憋尿，以免损伤膀胱、前列腺等器官。平时可以通过锻炼盆底肌肉、提肛运动等控制过度活跃的膀胱。 记者刘威 |
