“爸妈年纪大了，吃点益生菌增加免疫力。”“孩子便秘了，吃点益生菌吧!”对于不少家庭，尤其是有孩子的家庭，益生菌制剂成了常备物。不管是便秘还是拉肚子，或者是胃口不佳，通通都用益生菌，更有甚者把益生菌当作保健品，没事补一点。益生菌好就要多补，这样真的对吗?
其实，人体肠道菌群非常庞大，这些细菌中部分是有益的，部分是有害的。一般它们会处于一个相互制衡的平衡状态。但是，受饮食、健康、年龄、压力等影响，肠道中的有益菌和有害菌经常处于博弈之中，一旦有害菌占领肠道的空间优势，肠道菌群的平衡就会被破坏，腹泻、胃口不佳、疲倦、免疫力低等病症就会随之而来。“这时候，通过合理补充益生菌，可能有助肠道菌群重新实现平衡，从而恢复身体健康。但不建议随意补充益生菌，也不是补充得越多越好。因为市场上的益生菌产品很多，每款产品所包含的菌种可能不相同，不同种类益生菌功能也不一样。即便是需要补充益生菌，也应在医生指导下使用。”银川市中医医院肛肠科副主任医师葛志明建议。
不过葛主任也提醒，不要认为益生菌是万能的，更不能把益生菌产品当作保健品使用。“益生菌应用于临床治疗中能发挥良好的效果，但要合理选择使用对象。对于健康的人群，不论儿童还是成人，都没有必要额外补充益生菌，因为人体能够自然获取益生菌，随意补充反可能造成肠道菌群的失调。”
另外，对于需要补充益生菌的人群，也不建议长期补充。有医学研究证明，人体如果长期使用人工合成的益生菌产品，会促使肠道逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为“益生菌依赖症”。平时可多吃一些富含膳食纤维的食物，如含麸子比较多的麦粉、粗粮、薯类、豆类、蔬菜、海藻等植物性食品，有助于肠道益生菌的繁殖和发展，调节肠道菌群平衡。
益生菌使用时需要注意哪些细节?产品包装开封后，要尽快服用，不要长时间暴露在空气中;不能用40℃以上的水冲饮;避免与抗生素同时服用;低温或常温保存，并注意保质期。
记者 刘威 |
