北京冬奥会即将到来，越来越多人燃起了对滑雪的热情，但滑雪是一项快乐与风险并存的运动项目，尽情玩耍的同时也需要注意安全防护，谨防受伤。小编为您整理了来自骨科医生的全面防护指南，请收藏。
做到这几点降低滑雪伤害
1.头盔不可或缺这是重中之重，滑雪一定要戴头盔!44%的滑雪者头部损伤都是因没有带头盔造成的。家长们要注意，儿童尤其要戴头盔，因为儿童头部比例更大，摔倒后头部损伤几率也更大。
2.穿合适的靴子滑雪靴子不能穿的太松，也不能太紧，否则容易引起踝关节损伤。
3.提前热身滑雪前一定要做热身活动，增强身体的平衡力和下肢的应变性，等身体适应之后再开始滑雪，不要在没准备的情况下直接上场。一般滑雪场都会循环播放滑雪防护知识的视频，建议初学者花几分钟看一看，最起码学会正确的摔倒姿势。
4.平时多锻炼平时多进行一些颈部或背部的锻炼，多做一些腹部肌肉的练习，有利于滑雪时控制肢体协调。
5.一旦受伤别妄动万一滑雪时撞到了人、树或者防护网等，不要强行起身，先感受一下身体各部位是否能够正常活动，如果有剧烈疼痛或无法动弹，一旁的施救者也不要随意搬动伤者，否则容易产生二次损伤。最好三个人一起，将受伤的人平移至硬板担架上，避免头部晃动，最好不要用软的担架，应及时送到急救站或医院。
五个部位滑雪最易受伤
1.大拇指和腕部
很多人认为滑雪最容易伤到腿部，其实大拇指也是最容易受伤的部位之一。人在滑雪摔倒时往往以手撑地，此类跌倒的撞击强度可以引发腕部挫伤，严重的甚至骨折，又或者摔倒后仰时将手压在身后，这时候脆弱的拇指就容易遭殃。
处理方法：当发生大拇指损伤，如拇指掌指关节韧带损伤，需用夹板或支具保护好受伤部位，及时送医，由专业医生判断损伤程度，视情况医治。腕关节损伤，同样需要固定受伤部位，然后送医。
2.锁骨和肩关节
在滑雪运动中，肩部损伤和锁骨骨折也较为多见，通常是摔倒后肩部着地或肩部与他人相撞所致。滑雪时相撞由于速度快、动能大，来不及采取保护措施，往往造成较重的伤害，除了四肢关节和骨干的损伤，还可能造成脊柱、骨盆等创伤，应格外小心。
处理方法：锁骨骨折一般容易发生淤血肿胀，需将受伤部位固定，将伤者及时运送到医院。如果滑雪者骨折受伤时，骨头没有发生移位，可采取非手术方式治疗，如用吊带捆绑;若发生移位，最好进行手术治疗。当然这些都需要专业医生的判断以及专业的操作。
3.膝关节
下肢膝关节损伤在滑雪运动伤害中占到了一半，多是韧带损伤。最常见的是膝关节内侧副韧带损伤，这种损伤一般不需手术，佩戴支具即可，3至4周就能恢复。但如果是前交叉韧带断裂，则可能需要手术治疗。前交叉韧带损伤常见的一种可能是，滑雪者想停住，但因操作不当，一条腿卡在雪地上，另一条腿仍在往前滑，小腿胫骨前移，就容易发生前交叉韧带断裂状况。
处理方法：将膝关节受伤部位固定，及时送到医院。
4.肘关节
儿童因身体柔韧度较强，滑雪时大拇指不容易受伤，锁骨也不容易断，最常见的是肘关节受伤。
处理方法：伤害发生时，如儿童肘关节发生肿胀，一定要先制动，即避免患肢活动，以免出现二次伤害。用支具固定受伤部位，然后及时送医。
5.头部
滑雪时撞到头部是最危险的。一般头部受伤分为三种情况：脑震荡，可出现短暂意识丧失，回忆不起以前的事情，可引起各种后遗症，如慢性头痛、头晕、恶心、呕吐、畏光等;脑挫伤，脑部损伤严重，会产生语言、肢体运动等障碍;脑血肿，如果伤者被撞后发生恶心、头痛等症状，要小心脑血肿。一旦撞到头部一定要尽早就医。
处理方法：滑雪者如果撞到头部，如果发生肢体痉挛、感觉丧失、手脚不能自由活动等异常，一定要紧急送医，而不是留在原地等待观察。 |
