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越野跑。
和跑友们一起出发。
天气越来越凉爽，这对于喜爱户外运动的人来说，是最好的季节。银川跑友李姝杰最近把平时跑步的里程从十公里左右，提升到十五六公里，一方面是为了后面可能要举行的比赛，另一方面是在享受凉爽天气里，跑步带来的身心愉悦。
1 爱跑步的人越来越多
李姝杰从2017年开始跑步，最开始主要是为了锻炼身体，那时候她主要在北塔湖一带跑步，每次跑5公里，速度也比较慢。“那几年银川跑步的人还不多，但是疫情之后，路上见到跑步的人就越来越多了，可能大家都意识到运动的重要性了。”李姝杰说，也是从那时起，她常常遇见一些跑友，这些爱跑步的人都比较热情，相互打个招呼，说一声“加油”，就形成了默契，有时候还相互加微信，约着下次一起跑。在这样不知不觉中，一个个跑团诞生了，在有组织的条件下，大家一起跑步，相互监督，相互交流。
李姝杰的手机里加了好几个跑团群，头一天在群里接龙，第二天按照约定时间去跑步，按时打卡，春夏秋冬，一直坚持。时间一长，跑步成了她生活中不可或缺的一部分。
“一个人跑步，是磨炼意志。一群人跑步，交流经验，跑起来很快乐。”李姝杰说，自己也不是一开始就有这样的感受，只是在不断提高中，体会到各种形式的好处。
2 跑得更安全，更快
平日里，李姝杰最常跑的地方包括丽景湖、北塔湖、览山公园、亲水大街等，其中最令她感到舒服的线路是从海宝公园到贺兰山路，到凤凰街，上凤仪桥到唐徕渠，再沿着唐徕渠跑到贺兰。“我经常夜跑，第一考虑的就是安全，这条线路相对安全。”她说，城市里的路线比较有意思，一会儿一个建筑，一会儿一个街景，特别是她常去的海宝公园，环境好，有时候跑步过程中会拍些视频，有朝阳，有晚霞，心满意足。
“不过这适合平时锻炼，想要提高速度的话，最好还得去专业场馆，而这方面的资源比较有限。”李姝杰说，在场馆里可以练习间歇跑，这是提速的最好办法。
3 跑起来，就很快乐
跑步这种运动很有意思，有时候就想一直跑下去，跑到路的尽头。今年3月份，李姝杰约了两个伙伴，一起沿着唐徕渠向南跑，一直跑到了永宁县望远镇，“那天跑得特别兴奋，到了望远我们一起吃了个早餐，吃完休息一会儿，就往回跑，兴奋的心情一直持续。”她说。大家还开玩笑，说一上午什么都没干，光跑步了，“但是跑得很开心，很痛快。”
今年4月份，她又和几个朋友相约去大武口白芨沟的山里越野跑，“开始我以为去个景区，后来才知道是没有开发的地方，一路上跑一会儿，爬一会儿山，挺磨炼人的。”她说，跑步还好，爬山的时候，由于自己有点恐高，基本上都是跪着爬的，有那么一瞬间，觉得很累，特别想回去，但在山上回不了头，只能继续向前，直到行程结束。“那次倒是看见了山里很多不一样的风景，也是很值的。” 记者 李尚 图片由受访者提供 |
