特殊时期，除了戴好口罩外，平时多吃些富含维生素C的食物可以增强免疫力。小编给大家推荐几种维C含量高的水果。
赣南脐橙
赣南脐橙清甜多汁，橙味浓郁。甜多酸少，酸味柔和高级，丝丝清甜，吃多也不会齁嗓。一口下去，嫩滑，香浓，少籽，酸甜可口!而且，赣南脐橙中的维C含量相当丰富，还能起到预防咳嗽的作用。
推荐食用方法：蒸橙子
1.先把橙子用盐揉搓2分钟，然后清洗干净，去掉橙子表面的杂质。
2.用小刀把橙子顶部切下来，用叉子或勺子把果肉捣碎，在表面撒上3克食盐搅拌均匀后，盖上橙子盖。
3.起锅加水，把橙子放蒸锅里蒸10分钟，然后关火焖2分钟即可。这个做法非常适合已经咳嗽的朋友食用。
草莓
草莓除了香甜可口外，其维生素C含量也比苹果、葡萄高7~10倍。维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素的含量也非常丰富。草莓的营养成分很容易被消化、吸收，不用担心多吃会上火或受凉，老少皆宜。
推荐食用方法：草莓爆浆三明治
1.白土司2片切去边角，用擀面杖稍微擀薄。
2.草莓3颗切小丁，放入30克酸奶(选用浓稠一些的)中搅拌均匀，舀入一勺在一片吐司上，吐司四周边缘涂上蛋液，盖上另一片吐司，用手捏紧边缘处。将合上的吐司全部裹上蛋液。
锅底薄薄刷一层油，将裹好蛋液的吐司放入锅中用小火煎至两面金黄，然后把四周边缘立起来也分别煎到金黄。
柠檬
每100克柠檬中含有的维生素C含量在22毫克左右，虽然说含量不算太高，但用它冲泡成柠檬水喝的话就能增大饮用量，从而摄取更多的维C。同时，多喝柠檬水还能抗菌消炎，促进新陈代谢。
推荐食用方法：柠檬水
1.取1个鲜柠檬，用盐揉搓表面2分钟，然后用清水清洗干净。
2.把柠檬切成厚薄均匀的薄片，根据自己的口味放适量的柠檬在杯中，然后用勺子爆锤出汁，再加温热水冲泡3分钟。
3.若喜欢喝甜口的，还可以加入蜂蜜调味。当然了，加入一些红茶包、绿茶包来调配成柠檬红茶，柠檬绿茶也很不错。
猕猴桃
猕猴桃中的维生素是相当丰富的，其中每100克就有62毫克的维生素。它果肉细嫩、汁水充足、味道酸甜，营养价值高。
推荐食用方法：猕猴桃汁
1.准备5个猕猴桃，将它们去皮，切块备用，准备200毫升清水，以及适量蜂蜜。
2.把切好的猕猴桃放入榨汁机或者破壁机中，加入清水、蜂蜜，点果蔬模式就可以了。如果喜欢口味丰富一点的，可以把清水换成酸奶。 |
