临近高考，考生往往压力较大、对外界的变化很敏感，家长如何做好孩子的坚强后盾，陪孩子度过这一重要阶段?6月4日记者采访了银川市妇女儿童中心国家二级心理咨询师孟祥宁，一起来听听她的建议。
考前家长应满怀信心
孟祥宁建议，考生家长应该具备的最佳心理是：满怀信心，相信孩子一定行!切忌渲染考试的难度，完全避免夫妻吵架，对孩子期望要合理，不使用例如“要考试了，你还玩手机，真是朽木不可雕也”等消极语言，保证孩子考前有充足的睡眠。
用正向思维看待孩子考前的一切行为，例如孩子想玩一会手机，是太累了想放松一下;孩子和异性同学走得很近，是因为在紧张焦虑的学习生活中，孩子不光需要家长、老师的支持，也需要同学朋友的支持，这都是孩子努力上进的动力源泉。同时，理解孩子艰苦，宽容孩子失败，鼓舞孩子斗志，适当给孩子做身体按摩，做好孩子的“心理按摩师”。即使再急，也得内紧外松，稳住阵脚，使家庭生活保持一种轻松、自由的氛围，并努力用平静、快乐的情绪感染孩子。
家长如何缓解自身的焦虑?
随着高考的临近，很多考生的家长也出现了焦虑的情绪，而情绪是容易传染的，大人的紧张情绪常常会波及到孩子，孩子的紧张又反过来影响大人，就这样互相“感染”、互相强化。孟祥宁建议家长要以平常心对待孩子的考试，学会自我排遣，不断疏导自己的紧张情绪。
静下来问一问自己对孩子的期待是什么，捋一捋自己在孩子备考过程中能够提供哪些支持与帮助，想一想孩子的自我期待又是什么。想得出，理得清，就要以此去撬动孩子内在的动力与潜能;若想不出，那就在孩子面前“谨言慎行”，以保持孩子和大人静心的状态，各安其分，各司其职。调整认知，正确看待高考，认识到考试只是漫长人生路的其中一个环节，孩子的命运并不会由这次考试成绩决定。接受自己的焦虑情绪，可以使用倾诉宣泄法、注意转移法、哭泣宣泄法、运动宣泄法等调节自己的情绪，做一些能舒缓压力的事情，比如运动、听音乐、冥想、和朋友倾诉等等，做一个情绪稳定的成年人。
此外，夫妻做好配合，互相支持，做好后勤保障，为孩子提供均衡的营养和温暖和谐的家庭氛围，给孩子传递正能量，用心倾听和回应孩子的需求，实现亲子关系的良性互动。 记者 李姝 |
