高温天来袭，最先发出“抗议”的是身体“警报器”。记者了解到，每到闷热的三伏天，中暑、胃肠道不适、心脑血管疾病等“高温病”患者会显著增加，所以现在开始就得防着点，尤其是有基础疾病的患者，更要多喝水，饮食要营养均衡，增强身体抵抗力。
01重点防“热中风”
大家都知道冬天是中风的高发季节，但炎炎夏日也是中风的高发季节，不可麻痹，更要预防“热中风”。
自治区人民医院神经内科副主任医师许东介绍，天气较热的时候，人体会大量排汗，容易导致“脱水”，“脱水”会使血容量减少、血液黏稠，进而减缓血液循环的速度，增加患上中风的概率。高温酷热易使人心情烦躁，情绪变化较大，也易引起血压波动，增加中风的风险。
另外，不少患者发生中风与使用空调不当有关。盛夏，人们往往喜欢将空调温度调得很低，造成室内外温差过大。对于高血压、动脉硬化患者来说，忽冷忽热的气温变化,会使脑血管反复收缩、舒张，会造成脑部血液循环障碍，严重时导致脑梗死。
盛夏时节，人对体内缺水的反应能力降低，不能等到口渴时再饮水，要“多次少饮”。建议空调温度不要调得太低，室内外温差最好不超过7℃~8℃。
02 天热肝火旺易发头晕
高温天气，还容易引发眩晕症，多见于老年人。
“夏天气温高，闷热不已，往往会让人上不来气，还容易生内热，导致肝火旺，情绪多烦躁、焦虑。”银川市第一人民医院中医科主任医师王晓丽解释，在这种情况下，身体较差的老年人，容易出现眩晕症，中医称“无火不作眩”。尤其是在蹲厕所后猛地站起来，或者是从高温的户外走进凉爽的室内，甚至还可能会伴有恶心、呕吐、冒冷汗等症状。
容易头昏的人群，夏日里更应保持良好的作息，可用菊花、桑叶等泡水代茶饮。多吃补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、干果等，还宜多吃清淡食品，忌辛辣油腻、生冷刺激性食物。
03 防中暑多喝绿茶
三伏天酷热，长时间在户外或高温环境中，若产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，就可能是中暑了。若发生了轻度中暑情况，要尽快离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。
上午10时以后到下午4时以前，是夏季一天里最热的时段。如果能待在屋里的就待在屋里，要户外行走或作业的，最好选择有树荫和遮蔽的地方。老年朋友如必须出门，可带上人丹、十滴水等防暑降温药品。
夏天，食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。绿茶性凉，最适合夏天喝，它不只能补充夏季出汗多流失的钾，其防暑降温的功效也明显。
04 贪凉阴暑也会伤人
王晓丽医生介绍，夏天暑邪致病也有阴阳之分，在暑热或高温环境下作业而中暑者，属“阳暑”，与之相对的是“阴暑”。“阴暑主要病状有发热恶寒、无汗、身重疼痛、神疲倦怠，还有因着凉导致腹泻腹痛、浑身没劲、无汗恶寒、关节酸痛等。”
按照中医理论，阴暑主要是因风、寒、湿邪侵袭机体引发，由于过度贪凉而出现。由于夏季暑热湿盛，人们毛孔张开，睡眠和纳凉之时，如果过于贪凉，如夜晚露宿室外，或运动出汗后立即用冷水浇头冲身，或大量喝冰镇饮料等，都可导致风、寒、湿邪侵袭机体而引发阴暑。
05 小心空调吹出颈肩病
天气炎热，小田常喜欢吹空调，舒舒服服地上网。几天前他感到肩部疼痛，活动起来很僵硬。就诊后，经检查，小田患上了肩周炎，是由于空调冷气长时间吹拂肩部，加上总是一个姿势打电脑引起的。应用针灸、推拿等治疗方法后，小田的症状明显缓解。
“每到夏天，门诊中肩周炎、颈椎病患者就更多了，不少是因为贪凉过度吹空调、吹风扇引起的。”宁医大总院康复科主任医师张跃全介绍。
他建议，夏天外出到家后，不要马上对着空调、电扇猛吹;开空调睡觉时，不要裸露肩膀，空调风尽量向上吹。如果工作中不能避免长时间使用空调的话，一定要注意身体的防护，必要时可以加盖小毯子防止身体受寒。女性可随身带一条披肩，逛商场、坐车时可以披。
06 急性胃肠炎高发
夏天也是急性胃肠炎的高发季节。急性胃肠炎最主要的表现是呕吐和腹泻、腹痛。“急性胃肠炎多与不洁饮食有关。”自治区人民医院消化内科主任医师于晓兵说，“夏季食物容易变质，一些市民以为食物放进冰箱就没问题，其实冷藏室的温度条件也容易滋生一些细菌。从冰箱里拿出的食物如果没有热透就吃，容易诱发急性肠胃炎。此外，贪凉喝冰啤酒、吃冷饮也易诱发腹泻。”
另外，由于高温，脾胃功能变弱，饮食紊乱的不良饮食习惯可能诱发急性胃肠炎。
出现腹泻症状时，如果情况不严重，可口服黄连素，适当喝些淡盐水，补充电解质以防腹泻引起脱水。但如果一天腹泻四五次以上，且有发烧、乏力等全身性症状，就应尽快就诊。
记者 刘威 |
