头发油到打缕;头顶“雪花飘飘”;日渐稀疏的发量，后移的发际线……这些关于头发的烦恼，你有吗?怎么破?5月28日是全国爱发日，皮肤科专家认为，想解决脱发及头皮屑等问题，首先要了解头皮本身和选择对的洗发剂，做到科学护发。
头油大靠勤洗头有用吗?
早上刚洗了头，下午就油汪汪，真是让人抓狂!想要摆脱头油困扰，首先应了解产生头油的原因。
“简单来说，头油的根本原因，是皮脂腺代谢旺盛。而雄激素是调节皮脂腺活性的主要激素，雄激素旺盛的人，皮脂腺功能也发达，分泌油脂就多。另外，一般毛发粗大的皮脂腺小，毛发细小的皮脂腺大。一般雄激素性秃发者的皮脂腺比常人更大，这也是患者头油分泌更多的主要原因。另外，如果经常吃高油食物、熬夜或者持续压力大，也会刺激皮脂腺分泌油脂速度加快。”银川市中医医院皮肤科副主任医师雪彦锋分析说。
油腻腻的头发影响的不只是颜值，也会对头皮健康带来影响。“头油与脱落的角质细胞相合，会导致头皮屏障受损，菌群、代谢的失衡，使整个头皮状态紊乱，就会出现头屑、头皮瘙痒等问题，严重则会出现头部脂溢性皮炎、毛囊炎、脱发等疾病的困扰。”雪主任提醒。
油头怎么破?首先要改善生活方式，避免高脂高糖饮食，多吃水果和蔬菜补充多种营养;避免熬夜等，由内而外调节油脂分泌。
不少人发现头发出油厉害，马上去市面上挑那些强效控油型的清洁产品。但雪主任认为这是一个典型的误区。“其实头皮和面部皮肤一样，过度清洁会带走健康的皮脂，缺乏对头皮的保湿能力，从而加剧头皮上的水分散失，反而会刺激头皮分泌更多的油脂。”
头顶“雪花飘飘”
经常有人会受到头皮屑的“骚扰”。那么，肉眼可见的头屑是怎么出现的呢?“头皮屑的发生机制是多因素的,其中头皮角质层屏障受损、头皮微生态失衡和皮脂分泌过量是最重要的三个因素。”雪主任认为。
“越来越多的证据表明头屑与头皮屏障功能障碍有关。”雪主任进一步解释，“健康角质层形成了一层保护屏障，防止头皮水分散失并保湿，同时保护头皮不受外界损伤。内因(疾病)和外因(温度、较低的湿度、表面活性剂)都会损伤头皮屏障功能。当头皮屏障受损后，外来刺激物更容易渗透到角质层当中，引起头皮发生炎症反应，以及不正常的脱屑。”
皮脂分泌过多头屑多的人，很多都具有皮脂腺分泌旺盛的特点。目前普遍认为，头屑多是皮脂分泌增加和马拉色菌增加两者相互作用的结果。
目前对于头皮屑的治疗，主要是使用抗真菌洗剂抑制马拉色菌，达到去屑效果，同时也应注重头皮屏障角质层的修复。洗头的时候不要用过热的水，一定要选择温和的洗发水。
最后要提醒的是，头屑多也可能是其他皮肤疾病的表现，如脂溢性皮炎、银屑病、头癣、头皮接触性皮炎等。如果头屑多得超乎寻常，且无法缓解，建议去就诊。
谁“薅”掉了你的头发
对一部分人来说，自己头发最密集的地方，可能是自家的地板和下水道。数据显示，我国目前约有2.5亿人正在饱受脱发困扰。
“刚发现脱发时，我每天在头皮上抹生姜，也去养生馆调理过，但头顶也没见起色。”30岁的李强(化名)懊恼地说，最后他到医院皮肤科就诊，才得知自己是雄激素性脱发。
“脱发的类型主要包括雄激素性脱发、斑秃、休止期脱发、拔毛癖、牵拉性脱发等，而临床上最常见的是雄激素性脱发，又称脂溢性脱发。有些人从20多岁甚至十几岁开始就逐渐脱发。”谈到雄激素性脱发的原因，雪主任说：“基因遗传体质是最主要病因，一部分雄激素性脱发患者具有家族史。基因易感体质，长期精神压力大、生活不规律、高糖高脂饮食，引起代谢紊乱，引起局部毛囊营养缺失，难免脱发。另外，年轻人长期熬夜会损伤肾精，也容易引起脱发。”
“治疗上，我们根据脱发患者的体质，辨证个性化的治疗。包括中药调理、敲梅花针、涂抹生发制剂、照红外线灯或生发激光等，这些都是促进长头发的特色疗法。”
护发细节多注意
洗发时应先将洗剂倒在手上，滴一些水在上面，轻轻搓揉直到有泡泡，然后再均匀涂抹在头发上。之后，用手指的指腹部分，以画圆圈的方式或是锯齿状洗头，这样可以避免指甲抓伤头皮。
另外，建议用温水洗头，涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢即可。洗头之后，一定要在彻底晾干后再梳头。
找到最适合你的洗发水
五花八门的洗发产品怎么挑?雪主任给出建议。
干性发质：可选氨基酸类表活的洗发水。平时尽量降低洗头频率，洗完头发记得搭配一些护发、润发产品来补充油脂。
油性发质：建议使用清洁力比较强的洗发水。考虑到安全性，可选用氨基酸复配硫酸盐体系的控油型发水。
中性发质：可选用温和清洁型氨基酸表活类的洗发水，滋养头皮，保持健康的头皮环境。
答疑解惑
多吃黑芝麻能生发?
对于坊间流传的多吃黑芝麻能生发的说法，雪主任认为，多吃黑芝麻对头发是好还是坏，还要根据个人体质。“肾虚体质的人可以长期吃黑芝麻，但如果是脾虚湿重或者肝火旺的人，吃了黑芝麻易积湿或加重肝火，反而容易加重头发油腻而导致脱发。脾虚湿热体质的人不宜单吃黑芝麻，可配合一些健脾除湿降火的药。” 记者刘威 |
