8月25日，漫长的三伏天正式走到了尽头，空气中秋的气息渐浓。温差增大、昼暖夜凉、气温起伏不定，很多疾病容易在这个夏秋交替之际“露头”，想要躲过这些危机，要多多留神。
1 昼夜温差大血管易生病
很多人都知道，寒冬与炎夏是心血管疾病的高发期。其实，夏秋交替的时间也得提防心血管疾病。“最近这阵子天气开始转凉，人体血管也会有所收缩;而中午有时气温又比较高，血管处于舒张状态，血管就怕‘忽冷忽热’的这么折腾。气温波动也容易引起血压波动，易诱发心脑血管疾病。”宁医大总院心脑血管病医院心内科副主任医师刘志军提醒。
此时节，有心脑血管疾病的老人一定要做好保暖，避免着凉，尤其要护好脖子、后背、脚部这些血管较丰富的地方。换季时还要注意测量血压。有心脑血管疾病家族史，或者有“三高”、抽烟、肥胖的高危因素人群，也要做好“一级预防”。
2 胃食管反流秋天易加重
近日，市民刘女士出现了胃里反酸、烧心、嗓子疼、咳嗽等症状。就诊后，医生告诉她，胃反酸、烧心、反流性咳嗽等是胃食管反流的典型症状。胃食管反流在季节更替或天气变冷时，常有加重的趋势。这是因为在天气较冷时，胃酸分泌增多，对胃的刺激增加，因此该病的发病症状也会相应加重。
“预防胃食管反流病，应注意少吃或不吃生冷食物，少吃辛辣、肥腻食物，因为这些对胃也是一种寒冷刺激。少吃多餐，睡前4小时内不宜进食，睡觉时适当抬高床头或垫高枕头。”自治区人民医院消化内科主任医师于晓兵介绍。
3 气温多变颈椎病找上门
“早上穿着短袖，出门上班时才感觉到有些冷。结果晚上回到家就感觉脖子僵硬疼痛，不敢动，右胳膊还麻麻的，使不上劲。”根据自己的症状，市民王先生知道颈椎病的老毛病又犯了。
一入秋，不少人就抱怨颈椎不舒服，这是因为在炎炎夏日里过分用空调、电扇，或夜晚过分贪凉，而使关节、颈椎受损导致的秋后发病。“我们的颈椎很怕冷，目前正处于季节交替之际，温差较大，人们经常会来不及添加衣物，颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛，肌肉僵直，血液循环不畅，诱发颈椎病。其症状为关节疼痛，活动受限，有的还伴有眩晕、恶心、上肢麻木、视物模糊等症状。”宁医大总院康复科主任医师张跃全分析。
想让脖子少遭罪，入秋后一定要注意保暖，颈椎不好的女性朋友出门时带条薄围巾。工作之余还可用双手搓热，轻轻揉捏后枕部，尤其是风池穴向下到大椎穴，充分放松脖子。晨练时最好带件有领子的外套，锻炼后及时披上护好脖颈。
4 暴饮暴食小心胆石症
“感觉今年夏天特别热，食欲一直不好，最近天冷了想着多吃点有营养的东西补补身体，没想到胆结石突然就发作了。”近日，市民吴女士进食大量羊肉后，突发上腹部绞痛被送入医院，经查为胆结石诱发胆绞痛。
经过漫漫长夏，秋凉之后，人们的食欲开始恢复，胃口变好后易暴饮暴食，还有人盲目进补“贴秋膘”，容易诱发胆石症加重。“千万不要一次摄入过多高油、高脂的食物，尤其是那些本身就有胆囊结石，或有胆囊病史的人群。‘秋膘’类膳食大多是高脂、高糖、高胆固醇的食物，如果在短时间内大量进食，会导致消化系统疾病，常见的有腹胀、腹痛等消化不良症状，严重的可能引发胆绞痛、胆囊炎等。临床上也发现，许多胆结石由‘静’变‘动’，常是在饮酒、暴饮暴食或吃了刺激性食物后诱发的。”银川市第一人民医院肝胆外科副主任医师杨路提醒。
5 秋咳声声多润肺
伴随着秋天而来的，往往还有一声声的咳嗽。银川市中医医院心病科副主任医师师常喜提醒，“最近一段时间银川昼夜温差加大，早晚凉意渐浓，一不留神就可能受凉，容易引起风寒感冒，带来咳嗽。风寒咳嗽的特点是咳嗽声音重，咳痰白，常伴有鼻塞、流清鼻涕、头痛、怕冷等感冒症状，治疗原则是疏风散寒、宣肺止咳。可用生姜、红糖、葱白、北杏煲水喝。”
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气候逐渐干燥，秋燥之邪极易通过口、鼻、呼吸道和皮肤等侵入人体，累及于肺，出现燥咳。燥咳的典型症状是咽干、干咳无痰、口鼻干燥，舌尖红。对付这一类咳嗽，可多吃滋阴润肺的食物，如百合、麦冬、杏仁、银耳、川贝等。
6 脾虚腹泻多发
长夏酷暑，人们普遍贪凉喜冷，长时间吹空调，过食西瓜、冷饮等寒凉的食物，多种不良习惯易造成脾胃阳气受损。等到秋季由热转凉，自然界中的阳气也逐渐减弱，内外因相结合，使得人体阳气亏虚更为明显，极易感染寒邪引起腹泻。
脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，秋天不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。脾胃差的人，还可以试试“四君子汤”，即用党参或人参10克~15克、炒白术10克、茯苓30克、甘草3克～5克，熬在一起。也可隔姜灸中脘、足三里、神阙、关元、脾俞等穴位，适用于脾气虚、脾阳虚人群。 记者 刘威 |
