人一旦上了年纪，想要睡一个安稳觉并不容易，而长期睡眠质量不佳，会对老年人的大脑、免疫功能、神经系统等多方面造成伤害。那么，家中老人总是贪睡、睡觉很沉就是好事吗?也不一定。专家提醒，如果老年人过度嗜睡的话，也有可能是疾病到来的信号，更应该提高警惕。
老人频繁打哈欠真的是困吗?
“如果那天再晚一点送我妈去医院，可能人就抢救不过来了。”家住在水一方的市民张爽说起老人嗜睡，至今还心有余悸。“也没有什么特别的征兆，只是发现老妈那几天大白天就一直打哈欠，人没有精神，所以就有些警觉。当我们开车往医院走的路上，老妈就已经昏迷了。”
张爽的妈妈今年63岁，平时每天都会去公园走两圈，家里大小事务也都安排得井井有条，开朗热情的性格让她闲不住。“所以她突然一连好几天没精神，还老说想睡觉，我就觉得不对劲。后来去医院检查，医生说其实我妈是脑梗早期，幸好发现及时，让她逃过一劫。”
在医生的解释下，张爽这才明白，原来脑血管堵塞后，会造成大脑缺氧，而大脑缺氧发生后，就会给身体发出吸氧的指令，身体就会通过打哈欠从外界吸收更多的氧气，那时的打哈欠其实是身体的自救。
对此，宁医大总院急诊科副主任医师曹瑞介绍说，脑梗在临床上也被称为“缺血性脑卒中”，也就是说大脑组织处于缺血状态，从而引发了该疾病出现，多发生在50~60岁左右的中老年人群中。在脑梗早期，患者常会有头晕、头痛、一侧肢体麻木等表现，但往往会被忽略。“尤其要注意的是，在脑梗发作的前几天，患者受大脑短暂缺血的影响，往往会出现嗜睡的表现，如果此时能警觉立即就医进行检查，就可能避免脑血管受到严重损伤。”
有一种嗜睡或是“老年痴呆”的前兆
除了脑梗早期会出现嗜睡，阿尔茨海默症患者在发病最初也常有嗜睡的表现。
阿尔兹海默症俗称“老年痴呆”，随着疾病不断发展，患者会出现记忆力减退、生活能力下降、语言能力丧失、情感淡漠、多疑急躁等表现，当疾病发展到严重程度时，患者还会彻底丧失自理能力。“不过在早期，患者通常并没有明显的记忆力下降问题，但部分人却会出现嗜睡表现。不仅夜晚睡得沉，白天也总是昏昏欲睡的状态，整个人显得毫无精神。”曹瑞说，如果以前白天不打盹的人，突然发现自己在白天变得容易困倦，这可能是认知健康下降的信号。
“其实对于老年人群来说，睡眠过多或过少都不利于身体健康。睡眠时间过久会伤害身体气血并且造成循环不顺畅，特别是中老年人群，每天睡眠时间保证7~8小时足够了。”曹瑞补充说，当动脉发生粥样硬化之后，会对大脑供血造成影响，从而出现脑组织缺血、缺氧等问题，患者也会感到昏昏欲睡;还有部分患者同时会出现“睡眠呼吸暂停综合征”，更容易出现白天嗜睡的情况。
饭后总瞌睡查查血糖
最近，65岁的陈大爷总觉得乏力、疲惫，会不自觉打盹，饭后也会犯困，有时坐着就迷迷糊糊睡着了。女儿带他到医院一查，被确诊为Ⅱ型糖尿病。
当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦是属于正常现象。因此，偶尔的饭后犯困无需恐慌，但如果饭后打瞌睡的情况越来越常见，吃完就全身疲累，那就有必要排查一下糖尿病的可能了。
这些原因也会有嗜睡表现
那么，还有哪些原因可能引发老年人嗜睡?
对此，曹瑞介绍说，老年人多体力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲状腺功能低下或肺部感染等，早期症状往往也是精神萎靡和嗜睡。
“在可能引起老人白天嗜睡的原因中，环境因素也需要注意。”曹瑞解释说，老年人如果平时生活比较孤单，再加上体力欠佳，或患有骨关节病等，往往不爱活动，更容易出现白天嗜睡。子女如果发现老人嗜睡，首先应检查老年人吃的药物中是否有安眠嗜睡作用的药物。白天常犯困打瞌睡的人会因为轻微的刺激被唤醒，所以家人平时应尽量多和老人交谈，缓解老人的孤独情绪。
“总之，如果中老年人在保证夜间正常睡眠的情况下，白天经常出现爱打瞌睡现象，应及时到医院就诊，寻找病因后尽早治疗各种相关疾病。”
小贴士
这样做有助缓解嗜睡
坚持适当运动。对老年人来说，适量的运动能促进血液循环，身体体质增强，老年人也能在晚上睡个安稳觉，白天就不容易出现嗜睡的现象。
注意合理饮食。如果老人出现嗜睡的症状，还要注意饮食清淡，减少高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐食物的摄入量。食物尽量多样化，粮谷类、薯类、肉蛋禽鱼、蔬菜水果、豆奶制品都不应缺少，适当补充含铁丰富的食物，如瘦肉、大枣、黑木耳等。 记者王敏 |
