从10月17日宁夏银川发现一例新冠肺炎确诊病例开始，事态一度严峻。疫情卷土重来，小区被封、学校停课，坏消息接踵而至，生活似乎充满了动荡。人们面对再一次的人身自由限制，由最初的慌乱和不知所措，继而出现空虚、沮丧、孤独甚至抱怨和愤怒的情绪，这都是隔离情境这种不常见的应激源带来的自然的情绪反应。同时，医护人员也因为高强度的体力消耗和工作压力出现不同程度的焦虑、紧张或者情绪低落。为帮助广大居民缓解疫情之下居家生活、带娃上网课带来的紧张、焦虑、郁闷、压抑的情绪，改善心理状况，变压力为动力，安放不良情绪，平稳度过艰难时刻，宁夏社区教育指导中心与宁夏知子花教育将于10月31日(星期日)20：00—21：00举办线上直播讲座。
本次活动名称为“疫可怕，心不怕”，活动主题为《疫情下的情绪管理和压力调节》。采用线上直播形式，围绕面对危机适度恐慌焦虑是有价值的、面对危机会经历哪些心理阶段、应对危机的脑机制与应对模式、客观的危机压力vs主观的体验感受、如何以正念的态度面对危机、日常生活中的压力管理、情绪调试技巧等内容，从认知层面理解面对疫情带来的危机，身心运作方式，接纳适度的恐慌焦虑感。用觉察、接纳、积极适应的态度看待危机下的自己，温柔好奇、如其所是地自我关怀。了解生活中压力管理的小技巧，做好压力管理。并通过在线带领体验练习，感受觉察自身，整理心理空间，和问题保持适度距离的修习方法。
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