老人随着年龄增长，接受信息不畅，心理容易脆弱孤单，更容易在疫情面前出现心理上的特殊变化。那么，疫情防控期间，老年人容易出现哪些心理问题，又该如何进行心理调适呢?
家里出了个“苏大强”
家在宝湖公园附近的马先生说，因为疫情防控，这次他在父母家和他们一起居家了20多天。本想着平时忙没有时间陪他们，这下可以好好陪伴一下父母了。没想到老父亲在家里的状态，让自己哭笑不得，真有点像电视剧里的“苏大强”。
“父亲快七十了，身体还算好。平时没事就在小区旁边的公园转转，还有几个固定的棋友。因为以前生过大病，老爷子对身体特别紧张，平时稍微有点不舒服，都要让带他去医院检查，这次突然要居家隔离，他免不了胡思乱想。”马先生说，头一个星期，老父亲每天测六七次体温，还把家里所有治感冒的药都拿出来，一个一个地询问用不用吃，要是看儿子情绪稍有怠慢，老人就急了，觉得儿子不关心自己。
后面老人更是各种折腾，今天说自己头疼，明天说自己胃疼，半夜又喊儿子，说自己发烧了……这让马先生十分无奈。
老人心理易出现这些问题
疫情防控期间，马先生父亲的情况并不是个案。对此，经常开设公益心理讲座的国家二级心理咨询师周怡冰说，面对疫情，老年人既不能不在乎，也不能过度恐慌，而是要科学防控，做自己健康的“第一责任人”。
“随着年龄的不断增长，人的免疫功能也会逐渐下降，生理机能开始退化，躯体疾病逐渐增多。由于老年人自身健康状况和社会角色的改变，比较容易产生以下几种心理问题。”周怡冰说，首先，最明显的就是紧张、焦虑。老年人的注意力、记忆力、逻辑分析及沟通能力等逐渐下降，格外关注自身的健康状况。在此次疫情中，他们更容易担心自身被感染，情绪紧张、恐惧，出现食欲不振、夜不能寐，机体抵抗力下降，更容易患躯体疾病，造成恶性循环。
其次，部分性格内向、敏感多疑的老年人，容易产生疑病现象，过分关注身体上的微妙变化，并将这些不适与疫情相联系，个别严重者甚至出现类似妄想症状。
“还有一些老人会产生抑郁的情绪。老年人日常生活的社交主要集中在社区、公园等，打牌、下棋、跳广场舞、散步、照看孙辈，是许多老年人的日常消遣活动。长时间不出门时，他们会心情低落，兴趣减退和没有动力。”周怡冰说，另外部分老年人对疾病认识不清，思想固执，不相信科学，反而去信一些谣言;有些老年人甚至不接受“戴口罩”的自我防护措施。
子女多与老人进行互动
在此，周怡冰提醒说，越是特殊时期，儿女越应该给予老人更多的关心和陪伴。“在家时应该怎样与老人进行高质量的互动?子女可以试试以下几个方法。”
第一、信息隔离，儿女们尽可能少在老人面前谈论疫情信息。
第二、多创造一些依赖，让老人体验到价值感。比如让老人干些力所能及的活，做做饭，拖拖地，最重要的是，在老人干完活后，给老人一个有价值的回应。“妈妈，好久没有这么充足的时间和你呆在一起了，能吃到你亲手做的可口的饭菜，满满都是小时候美好的回忆!”
第三、和老人共同培养一些新爱好。“有位朋友告诉我，她最近在家和妈妈一起练毛笔字，每次练完，丈夫女儿都夸老人写得好。前些天，妈妈总是无精打采，心情烦躁，这几天情绪好多了。”周怡冰说。
第四、对待老人可以六分用大人的方式，四分用对小孩子的方式。
老人提高心理免疫力
老年朋友可与亲属、朋友通过手机、互联网等进行沟通交流，互相关爱、支持。
给自己制定一个新的健康生活时间表。保持规律的作息，进行在家中也可做的运动，如打太极拳、八段锦等。
老人应学会接纳排解自己的负面情绪。可通过向家人诉说、放松训练等方式进行排解。如果负面情绪状态一直得不到改善，可通过互联网或心理援助热线寻求专业帮助。 记者王敏 |
