入伏后，酷热难耐，会对身体造成什么影响?该如何正确应对?7月13日，银川市中医医院针灸康复中心主任、主任医师李国徽为大家支招。
“对于不少人来说，出行的路上、办公地点和家里都有空调，但离开空调环境到室外是酷热，在这种情况下，极热、极凉交替，最容易中暑。”李国徽解释说，在极热情况下，人体毛孔是张开的，突然到极凉环境下毛孔迅速收缩，体内的汗液得不到正常排泄，同时空调冷风会侵袭张开的皮肤毛孔，人体容易出现不适，最典型的就是偏头疼、感冒合并腹泻以及肩周炎、关节疼痛冰凉、肌肉紧绷僵硬等症状。因此，虽然从极热环境转到空调房觉得很舒适，但也要注意过渡，比如进入空调房先穿上一件轻薄的衣服，适应极凉环境，以防感冒和夏季腹泻等。
“对于长期在户外工作的人群，如果补水不足又不通风，轻则中暑，重则脱水，更严重的会出现辐射病，也就是说长期暴晒又严重脱水，导致休克，危及生命。”李国徽建议，户外工作群体一定要及时轮岗。
由于小孩防晒意识弱、补水意识差，又爱跑着活动，大人一定要及时提醒小孩补水。而老年人自身调节能力差，基础疾病多，特别是患有心脑血管疾病、长期慢性肿瘤等重大基础疾病的老人，夏季尤其要注意。“人体大量出汗，血压下降较快，血液黏稠度就会增高，容易诱发心梗、脑梗等情况。”李国徽强调，老年人可以在早晨太阳还没出来、晚上太阳落山后，适当进行散步、打太极拳等舒缓的运动。
防暑降温方面，李国徽建议，饮食上不要吃过于油腻和辛辣刺激的食物，更莫贪凉。“天气这么热，人都是热透的，脏腑也是，吃的东西太凉，容易造成胃肠痉挛，导致腹泻。”可以搭配药食同源的东西进行调养，比如可以用藿香、佩兰、菊花一起泡水喝，清热解暑。“对于本身脾胃比较弱，一年四季可能饮食不适宜就拉肚子的患者，建议选取山药、茯苓、红豆、薏米中的两至三种配到一起熬粥喝，调理脾胃的湿气。”李国徽表示，不管喝哪种清热解暑汤，都要常温喝，千万别放冰箱冷冻，图一时之快。(记者 安小霞) |
