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相信很多低头族都发现了，不知不觉脖子后面就多了一个包。影响美观不说，有时还会引起背部酸痛。一些人认为，这个包出现的原因是肥胖，称其为“富贵包”。那么，这个包真的跟肥胖有关吗?它真正的成因是什么?它会带来哪些健康隐患?
1 每天低头玩手机8小时她脖子后鼓了包
“这可怎么办，它一直鼓在那里，难看不说，还觉得颈背部僵硬、酸痛。家里老人说这是‘富贵包’……”在银川市中医医院骨科门诊上，于女士向医生展示她脖后的鼓包。该科主任医师刘雷耐心问诊得知，除了脖子后的鼓包，于女士还有肩颈酸痛不适等症状。检查发现，她双侧颈肩部肌肉紧张，颈椎生理曲度消失并出现反弓。
于女士的情况可不是一朝一夕造成的问题，追问病因才知道，于女士喜欢用手机刷电视剧和抖音视频，平均每天要玩手机6至8个小时。“一直低着头看，我也知道经常低头容易肩颈疲劳，没想到脖子后会长包。”
2 脖子后长包提示颈椎可能有问题
“一般来说，大家常说的富贵包多由长期低头、姿势不良造成的，这种情况在门诊上很常见。富贵包指的是在后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的包块，其实就是因为长期低头、颈部前倾等不良姿势，骨头与软组织经常摩擦形成的一个大滑囊。”
刘主任也发现，很多有颈椎问题的患者，常常伴随头前伸、颈前引的，大部分都有一个共同的特征：那就是富贵包!“出现富贵包，常提示着有颈椎问题了。80%的颈椎病人会发现脖子后有富贵包。”一般情况下，富贵包不会引起脖子痛、手痛、手麻等一系列症状，但它会引起背部局部的酸痛感。对于既有富贵包又有颈部疼痛，手痛、手麻的患者，这些症状极有可能是颈椎病引起的。
3 发现富贵包别不管
“有些人的富贵包可能除了不好看外，本身并没有不适感，他们便不去理会。其实发现了脖子后的包，即便是没有不舒服，也建议就诊查查颈椎。”刘主任提醒。
而网上传言，随着富贵包越来越大，一旦压迫血管还有可能造成脑供血不足，甚至是压迫脑部神经，还是脑梗的一种早期信号。其实，这种说法并没有相关依据。只不过对于富贵包较为严重的人群来说，因长期受到损伤的颈椎，极易压迫到神经从而导致手麻。当既出现后颈疼痛，又出现手麻、四肢无力，都要引起高度重视，及时去医院做相关检查。
4 如何改善富贵包?
说到消除富贵包，很多人的第一反应是按摩，但其实只是治标不治本。想要真正纠正富贵包，必须依靠良好的生活习惯，配合以一定的颈部肌肉训练。
首先，要改正不良的生活、工作习惯，避免颈部慢性损伤。坐姿应保持自然端坐，调节桌、椅之间的高度，避免头颈部过度后仰或前屈，使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线。切忌长时间低头工作、学习或游戏，每低头半小时要抬头运动，使头颈部左右转动，转动时宜轻柔缓慢。看电脑、手机时要举高点屏幕，减少低头时间。
注意加强局部肌肉功能锻炼：双脚离墙面一段距离，膝关节微屈，臀部、腰部以及肩背贴近墙面，下巴微收，在枕后部放一本书，收下巴，同时枕后部用力，将书本维持在墙面不掉落，保持30秒，每天做3至5组这样的动作。
“从目前来看，手术治疗富贵包效果不太理想，我们主要采用银针、拨针，加上局部定向药透等方法治疗。”刘主任介绍。
记者 刘威 |
