“夏天中暑，就用藿香正气水”，很多人都有这样的观念。试想这样的场景，烈日下，一群人在篮球场打球，挥汗如雨，有一个人突然中暑了，如果此时用“藿香正气水”，就可能要了他的命。这是因为中暑类型有两种，一种阳暑，一种阴暑。只有中了阴暑，才可以用藿香正气水。
中了阳暑先散热
建议：吃西瓜、喝绿豆汤、酸梅汤
阳暑，又叫“暴晒型中暑”，是在太阳底下暴晒，或长时间晒太阳，流了很多汗，夏天暑热侵入身体，导致中暑，此时身体里聚集着很多“热邪”，要把热散出去，并补充体内流失的津液，身体才能恢复健康。
身体发热，口干舌燥，喉咙干，大便干，皮肤干燥，皮肤很热但是没有汗，或汗很少，此时关键要补充津液、散热，要到阴凉的地方休息，可以吃西瓜、喝绿豆汤、酸梅汤来解暑。
中了阴暑要祛寒湿
建议：用藿香正气水
阴暑，简单理解为“空调型中暑”，夏天暑湿很重，身体毛孔张开，会通过适度流汗，把体内的寒湿排出去。
如果我们一直呆在空调里，毛孔紧闭，把寒湿紧紧关在体内，此时身体里，特别是中焦脾胃聚集着很多“寒湿邪”，要把寒湿散出去，身体才能恢复健康。
人会感觉头晕、乏力、胸闷、伴随胃肠道问题，如恶心呕吐，上吐下泻等，大多数是因为湿邪入侵脾胃导致的，导致肠胃问题，此时看舌苔，舌苔是白腻的，白色舌苔覆盖整个舌头。这个时候，就不适合吃水果、绿豆汤、酸梅汤来解暑，中医一般会推荐用藿香正气水。
简单地说，藿香正气水，是一剂热药，主要起到运化中焦寒湿的作用，兼解表发汗，适合空调型中暑，但不适合暴晒型中暑。
所以夏天，需要适量晒太阳养阳气，但是不能暴晒，导致暑热侵入;如果出现肠胃问题，比如腹泻、呕吐、没有胃口时，此时最好简单喝一些稀粥，减轻肠胃负担，暂时不要吃油腻、煎炸等燥热难消化的食物，包含鱼肉、肉汤、蛋羹，避免加重病情。
解暑食谱
开胃酸梅汤
食材：乌梅5克，炒山楂3克，陈皮丝2克，茯苓10克，荷叶少许，冰糖适量。
烹调：将上述食材清洗后加适量清水煮15~20分钟，根据个人口味调整冰糖的量，可作夏季饮料，以常温饮用为宜。
功效：消暑、生津、开胃。适用于盛夏天气炎热时出现食欲不振，口干。老少咸宜。
解暑三豆饮
食材：赤小豆30克、白扁豆30克、绿豆30克，冰糖或红糖适量。
烹调：将三豆洗净，先浸泡半小时左右，后加适量清水煮至豆烂，调入适量糖即可。也可煮粥食用。
功效：清热、解暑、祛湿。适用于夏季暑热、暑湿气候出现肢体困倦，腹胀满，大便臭黏，舌苔厚或腻等不适。 |
