通常，人在夜晚睡眠状态下，应该是最舒适安静的时刻。但是有的人在晚间睡觉时，身体却发出信号：有在凌晨早醒;有牙齿发出吱吱声音;有突然会被一阵呛咳咳醒……那么，夜里身体的一些异常现象可能透露着哪些健康问题?
1 常在凌晨醒来
“每天10点多就犯困，但睡到次日凌晨3点左右总会醒，之后便再也睡不着了，想了各种方法缓解都不管用。”说起自己的睡眠问题，38岁的陈女士很苦恼。
“夜里容易失眠早醒，主要与肝火旺盛有关。门诊上常有患者述说，晚上总是睡得不踏实，容易早醒，醒后再难以入睡，还常伴有心烦、口苦、头晕、耳鸣、目赤肿痛，这都是肝火旺盛的表现。”银川市中医医院治未病中心副主任医师吴晓晶认为。
日常生活中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人，都是肝火爱找茬的对象。肝火旺的人，可以适当多吃些属偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、菠菜、冬笋、梨、苹果。不宜吃辛辣、海鲜、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉等，以免火上浇油。龙胆草、芦荟、夏枯草是常用的清肝火药物，还可以在医生指导下适度服用龙胆泻肝丸。平时喝点枸杞菊花茶，可清肝火，补肝肾，对于肝火旺盛引起的早醒失眠也有调治作用。
2 牙齿吱嘎吱嘎响
睡眠本是身体休息放松的时候，但有些人的牙齿却发出吱嘎吱嘎的声音。这是什么原因?
银川市口腔医院牙周黏膜科副主任医师王晓飞分析，引起成人磨牙症的原因很多。“心理、精神因素对神经系统的影响，一直被认为是主要原因。牙齿咬合不正、咬合干扰也是造成夜磨牙的常见原因。如果牙齿咬合关系不协调，比如缺牙、牙齿过长、习惯单侧咀嚼、牙齿不齐等，晚上睡觉时会下意识地想要调整到正常位置，就会产生磨牙。”
睡觉磨牙不仅是夜深人静时的噪声，时间长了还会对牙齿造成重磅伤害。比如磨牙时，上下牙来回摩擦，而且持续的时间长，易造成牙齿表层牙釉质的过度磨耗，甚至可能引起牙齿破损。磨牙的时候，咀嚼肌一直得不到休息，就会出现疼痛、腮帮发酸的症状，而肌肉酸痛又造成紧张，磨牙就会加剧，形成恶性循环。
3 夜间睡觉胃反酸
近一段时间，62岁的林阿姨半夜经常被烧心、反酸弄醒，醒后十分难受，只有坐起来才能好受一些。到医院就诊后，通过相关检查，被诊断为胃食管反流病。
在人的食管和胃的连接处，有一个贲门，如果贲门老化失去弹力，就很难正常“关门”了，胃酸从贲门“蹿上来”到食管里，会造成胃食管反流，引起食管及周围组织不适。胃食管反流的典型症状是反酸和烧心。反酸是指胃内容物逆流至咽部口腔，或胃内容物在胸骨后向咽部口腔方向流动的感觉，多发生在餐后、躯干前屈或夜间卧床时。
如何减轻胃食管反流的症状呢?生活习惯的改变是治疗基础。平常要注意少食多餐，避免过饱，吃低脂饮食，忌酒戒烟，体重超重者宜减肥，减少进食后反流症状发生的频率。睡觉时应注意睡姿，忌平卧位，床头垫高15~20厘米或垫高肩部，对减轻夜间胃液反流有帮助。还应保持身心愉悦，因为过度紧张、精神压力过大均会加剧反流。
4 夜里经常腿抽筋
有时，夜里睡得正香，突然腿部传来一阵疼痛——小腿抽筋了!很多人觉得腿抽筋是因为缺钙，补补钙就好了。其实睡觉的时候，小腿抽筋是由于各种原因引起的，而不单单是因为缺钙。
“缺钙是腿抽筋的重要原因之一。因为钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。如果青少年、孕妇、更年期女性出现腿抽筋，很可能是缺钙引起的。”宁医大总院心脑血管病医院内分泌科副主任医师雷红介绍。
另外，白天如果小腿肌肉疲劳过度，可能引起夜里腿抽筋的情况。周边血液循环不良也是导致腿抽筋的重要原因。血液循环不良常见于环境温度降低，使得血管收缩、影响血流畅通，例如冬天半夜天气偏冷、夏天冷气或电风扇吹脚。但如果老人腿总抽筋，就需要格外注意了，有相当一部分是下肢动脉粥样硬化导致的。
5 半夜冒汗、心慌
有些糖友病情不稳定，容易发生半夜冒汗、心慌等情况，要警惕是夜间低血糖。
“夜间低血糖一般出现在凌晨1~3点左右，除了冒虚汗、心慌外，还可能感觉到头痛、乏力、饥饿等。若确定或怀疑为低血糖，应立即口服葡萄糖，或进食水果糖，及时纠正低血糖现象。若出现严重的低血糖，需要及时就医。”银川市中医医院内分泌科主治医师董朝侠提醒。
容易发生夜间低血糖的糖友，睡前应监测血糖，如果血糖偏低，可在睡前适量加餐。
6 夜间阵发呛咳
夜间咳嗽，特别是患有高血压、糖尿病或冠心病的老年人发生夜间的阵发性呛咳，一定要警惕心脏方面的原因。
“有时，老人反复的刺激性咳嗽可能是心脏功能异常的表现，特别是夜间突然发作的剧烈呛咳，更应重视。比如一些心衰的患者，常会出现肺淤血、肺水肿的状态，尤其夜间平卧位时，回心血量增多，导致气道阻力增加，会出现夜间阵发性的呼吸困难、咳嗽等症状。”银川市中医医院心病科副主任医师刘丽梅提醒说。 记者 刘威 |
