人体的生命活动离不开气血运行，大脑作为人体的“司令官”，尤其需要气血滋养，才能够顺利完成一系列生命活动。别看大脑很轻，才1500克，但耗氧量可达到人体总耗氧量的20%~30%，也正因如此，大脑最不喜欢缺氧、缺血。在生活中，常听到一些老人说，有反复头晕、乏力、易犯困等各种小毛病，其实背后也可能是脑供血不足在作祟。
脑供血不足是一组疾病的总称
60岁的王阿姨，常觉得头昏沉沉的，还老记不住事。听了一次健康讲座后，她买了磁疗仪和保健品，但使用后头昏症状并没有改善。最近，女儿带她去医院检查，才发现是慢性脑供血不足。
脑供血不足在中老年人群中较为常见，它究竟是一种什么病?
“严格来说，脑供血不足并不是一个疾病，而是一组疾病的总称，主要是指各种原因引起的脑部血液供应不足，而导致脑功能发生了轻度‘故障’。据不完全统计，60岁以上人群中，70%的人有不同程度的脑供血不足。但不排除年轻人也可能存在这一情况。”自治区人民医院神经内科主任医师许东博士介绍。
虽然脑供血不足早期症状轻微，但中老年人也要引起重视。“通常，有脑供血不足症状的人更容易发生老年痴呆症和脑梗死等问题，如果近几个月总是头晕、头痛、失眠，而且记性不好，一定要去正规医院看看。”
可能是这些原因导致
那么，哪些情况可引起脑供血不足?许东分析，主要有以下几种。
引起脑供血不足的主要原因包括脑动脉血管内膜硬化、增厚、血液黏稠等，大家所熟知的“三高”就可能造成这样的结果。“中老年人的脑血管硬化情况相对较重，容易出现脑供血不足，甚至形成血栓，加剧脑组织缺血缺氧，影响大脑正常功能的发挥，出现打盹、头晕头痛、肢体麻木无力等症状，尤需注意。”许东博士称。
颈动脉狭窄也会引起脑供血不足。颈动脉为大脑提供80%以上的供血，它就像一个树干，为脑血管这些枝叶提供养分。颈动脉一旦有斑块形成出现“淤堵”，脑组织得不到充分“灌溉”，自然会遭殃。
如果中老年人患有心衰等心脏疾病，影响心脏向外泵血功能而使血液循环量不足，大脑自然也会供血不足。另外，有些人蹲久了再起身时血压会突然下降，易引起一过性脑供血不足，从而出现短暂的眼前发黑(黑蒙)、头晕，甚至晕厥等症状。
头晕、昏沉欲睡是常见信号
生活中脑供血不足的情况时有发生，偶尔一两次可能对身体的影响不大，如果脑供血不足的情况很频繁就要引起注意，尤其是伴随以下症状时一定要及时检查。
脑供血不足时，会引起大脑缺血缺氧，易出现头晕、昏昏沉沉、嗜睡等，也可能导致记忆力减退。
大脑血液供应不足，可能导致脑部感觉器、感觉神经纤维等受到影响，常表现为面部、唇舌以及一侧肢体麻木或异物感。
运动神经功能失灵也常是脑供血不足表现，可能出现肢体无力、走路不稳、拿不稳东西、运动不灵活等症状。
如果老人总感觉头部不适，或者性格、情绪改变，伴有焦虑、抑郁等，也应警惕是否患了慢性脑供血不足。
积极治疗，早期或可逆转
“对于已有脑供血不足症状的人而言，找到病因并积极控制是关键。如：‘三高’人群，应尽可能地将血压、血糖、血脂控制在正常范围内，以防脑血管进一步病变，加重脑供血不足;心衰、房颤、颈椎病患者等也应积极治疗。”许东建议。
脑供血不足早期是可逆的，正确的治疗方法往往会获得很好的效果。治疗可采用综合疗法，包括使用稳定斑块的他汀类药物等，还可用中药、艾灸等进行调理。
这样呵护大脑
经常到人少且开阔的户外呼吸新鲜空气，锻炼身体，可加强心肺功能，加大对脑部的供血量。
大脑需要多种营养物质，这其中既包括糖、脂肪、蛋白质，也包括各种维生素以及钙等微量元素，均衡膳食、各种营养合理搭配，才更有利于大脑的健康。常见的深海鱼，坚果类食物等都可以适当进食，这些食物中含有营养大脑神经的物质。
要保持充足的睡眠，但也要避免贪睡，每天睡眠时间在7~8小时左右为宜。
呵护大脑，尤其要注重早餐。大脑就像一个不断运转的机器，要保持它的运转，需要消耗体内的葡萄糖。假如缺乏葡萄糖供应，使身体始终处于低血糖状态，大脑神经元的活力也会降低。不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。
小贴士
及早预防动脉粥样硬化
预防脑供血不足的发生，一定要注意防止动脉粥样硬化的产生，可在以下几个方面加以注意。
▲避免吃高盐、高脂、高糖的食物，以减少动脉粥样硬化的风险。
▲长期吸烟会导致动脉粥样硬化的发生、发展以及血栓的形成，动脉粥样硬化指数会随戒烟时间延长而降低。
▲研究表明，肥胖是导致动脉粥样硬化的高危因素之一。建议将重指数(体重÷身高的平方)控制在24以下，老年人可适当放宽，控制在26以下。 记者 刘威 |
